おんぷの、1か月チャレンジ。
人生が変わる、1日1課題。
本日はこちら↓
「体を動かせ。気分より先に」
やる気が出たら動こう。
元気になったら始めよう。
それ、たぶん一生こない←
人はね、
動いたから元気になるんだよね。
元気だから動けるんじゃない。
ここ、逆な人、多いです。
なんかだるい
やる気が出ない
気分が重い
そういうときほど、
・とりあえず立つ
・とりあえず5分歩く
・とりあえず伸びをする
これをするといいんだよね。
脳って単純で、
体が動く
↓
血流がよくなる
↓
ホルモンが変わる
↓
「あれ？ちょっといけるかも」ってなる
こういう仕組みなんです。
だから、
気分を待つな！
先に体を動かせ。
「やる気がないからできない」は
半分ほんとで、半分ウソ。
正確には、
動いてないから、やる気が出ない
なんです。
大きなことは
しなくていいよ。
・5分だけ歩く
・1曲だけ音楽かけて体ゆらす
・洗濯物たたむ
・ストレッチする
それで十分です。
人生変えるのって、
意外とこういう地味なところ
なんだよね。
・「気分が乗ったらやる」人生か
・「動いてから乗せる」人生か
ここで差がつくよ。
さぁ、あなたは今日
何分だけ動く？
（2分で良いよ）
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