こんにちはKOKOです。
昨日から体調が悪く
38.5℃まで熱が上がり、腹痛と食べたものすべて下痢
という症状でした
月、火と2日間休暇をいただきました
（こんな形で休暇を取るのは本意ではないが
体調不良でも勤務を強要されないだけブラックではないのかな？ｗ）
病院には行っていないけど
症状からして胃腸炎かな？
今日は元気だったので最近ハマっている瞑想をやりました
やり方はYoutubeに動画がUPされている動画を参考にして
仰向け状態で目を閉じ脱力、呼吸を整える
案の定寝ましたねｗ
数分はできていたのかな？
意図的に何も考えない時間を作るのは難しいですね
瞑想後は頭の中がスッキリした気がします
色々試した結果
私に合うＢＧＭはヒーリングや水の音よりも
共鳴音や鐘の音のが入りやすかったです。
リラックス関連でお香とかアロマオイルとかも使ってみたいなぁ
と思っているので、何かおすすめがあれば教えてください（＾＾）