2019/06/18
なにか克服したいとか、なにか良くなりたいってとき
決めることと、続けること、強めにやること
が効果的かと思いました。
筋肉をつけたいってなって、適当に体を動かしても、
自分のつけたかったとこに筋肉つかないし、まず適当だから、どこをどんぐらいやったとか自分の中で曖昧になって筋肉がつくのかよくわかんない。
だから
ここの筋肉をこうやってこんぐらい鍛える
（決める）
とりあえず何日間は改善せずに続ける
（つづける）
この筋トレのときくらいはキツイくらいやろう
（強めにやる）
のが効果的って思いました。
まあこんなん考えると、障壁が大きくなるだけだから！とりまやってみよって感じかと思っています！