先週のセカオワライブの夜。
帰宅の電車内でブログを更新してから
一気に疲れが押し寄せ
うっかり反対車線のホームで電車を待ってしまいました
おかげで二本も見送り
自宅に着いたのは深夜０時。
就寝時間が深夜の１時だったのですが
コレ、昔からなんですけど
私って
何時に寝ようが起床時間が
だいたい一緒になっちゃうんですね。
朝五時に目が覚めて
（なぜかそのあと目が冴える）
その日の睡眠時間はたったの四時間。
睡眠不足は身体の痛い人にとって
とてもキツイもの。
言うまでもなく
寝不足と前日の疲れ＆足の異様な痛み
（日常の何倍も足に負荷をかけた為）で
土曜日はフラフラでした。
で こうなるとその日は爆睡じゃないですか？
ええ、確かに爆睡できましたよ。
＜健康体の人＞
ライブで興奮気味。寝つきが悪い夜。
↓
翌日 寝不足と疲れが残る。
↓
疲れがたまってその日はさすがに爆睡。
↓
翌朝スッキリ＾＾☆
＜慢性疼痛のある人＞
ライブで興奮気味。寝つきが悪い夜。
↓
翌日 寝不足と疲れと痛みが強い。
↓
疲れすぎてその日はさすがに爆睡。
↓
翌朝。
反って体が痛い TT
この流れ・・ きつくないですか
？
完結させてもらえないんです。
疲れも痛みも。
今まで（急性の疲労&病気）では
とにかく休んで 休んで 寝て
ひたすら寝ることで体を治していきました。
それがこの病には通用しない。
場合によっては眠ることが
悪循環に繋がるなることもある。
つくづく
それがこの病の残酷なところの
一つだと思います。。。
そんなわけで 自分なるべく
寝不足にならず
寝すぎ（８時間以上）にならず
平均六時間半～七時間が
ベストな睡眠時間なのかなあ～と
１年１０か月
この身体と付き合ってきて感じていることです。
（これでも⬆寝起きは痛怠(ダル)です。
でも熟睡時の痛みは『半端ない』です）
とは言うものの
私たちだって
時には非日常的なイベントも
参加したいですよね ？？
『(今は)こういう身体を受け入れて
うまく付き合っていくしかない』
結局いきつくところ(答え)は
いつもココなんですけどね。。(/_;)
たまには(ていつもか
)
弱音も 吐き出させてくださいねm(__)m
さて
気分転換にもういっちょいきましょう。。
最近、体に良い“お塩”をある方に
教えて頂き
とても気に入っているため
知らない方もいるかもしれないので
ご紹介させていただきます♪
沖縄の海塩。
ぬちまーす
沖縄の方言で
ぬち は『いのち』
まーす は『塩』
=いのちの塩
病気になって考えるようになったのが
食の安全性。
私のように 気になってはいるけど
・なんとなく面倒くさい。お金もかかるし
とか
・何を どう改善したらよいのかわからないし
という方は まずは
基本の調味料を変えるだけでも
健康感が少しUPするのではないかと思います。
『私は食べ物に反応しないから大丈夫』
と思っている方だって
実際のところはわかりません。
痛みを悪化させる可能性のあるものは
食に限らず今の時代、あふれかえっています。。
私も 色々は出来ないけれど
砂糖 醤油 塩 味噌 油‥
このあたりは
多少お値段がUPでも安全なものを
選ぶようになりました。
調味料は消費にも時間がかかるから
ちょっと良いもの買ったぐらいで
大した経済負担にはなりません。
このぬちまーす、
マグネシウム・ミネラル・カルシウムを
豊富に含んでいます。
慢性疾患により
お薬を常用することで
マグネシウムをはじめとしたミネラルが
体内で不足するらしいのです。
私も確実に ミネラル不足体質(｡＞0＜｡)
それを普段のお塩で(例え微量でも)補えるなら
それに越したことはありません。
有り難いことにこのぬちまーすは
食塩に比べて塩分が約25%も低いです。
しかも なんと熱量0キロカロリー。
ダイエットを気にされている方には
嬉しいおまけなのでは・・？？
私はこれ以上痩せると困りますが
塩分過多は健康に悪いですから
抑えていくことに損はありません。
ちなみに
ぬちまーすは １０８０円☆（２５０ｇ入り）
ほんとにね、
海の香りがするの。。
※沖縄県宮城島の海水100%使用です。
モチロン、旨みがあって
とても美味しいですよ(^-^)
気になる方は
ブログの最後に楽天リンク貼っておきますので
チェックしてみてください(^^)
☆最後に☆
週末、
次男が日光移動教室から帰宅してきました！
『ママにあげる』
なーんて言ってプレゼントしてくれたもの♪
温泉まんじゅうキーホルダー
なに？
この癒され感。。笑
可愛いすぎるんですけど
ありがとう～♡
仲良しの友達と過ごす二泊は
楽しすぎだったようで
次男もと～ってもよい顔で
帰ってきました(*^^*)♪
* * *
線維筋痛症とメンタルヘルスと
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