30過ぎの健康管理ネタ

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はじめまして
好きな日常をほんのり書いてみたいと思います!
テーマは山、ランニング、健康管理、その他雑談などなど書いていきます!

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4/28日は地元で開かれたトレイルレースに参加してきました!

 

ゴールデンウィーク初期、天気は良好!

朝四時ごろに起床してウォーキング。まずは体をゆっくりと起こしていく。

15分くらい歩いて軽いストレッチ。日頃の疲れが抜けていない感じ。

 

『やばいかも滝汗

こうなったら開き直ってやるだけやるしかないかな(笑)

 

レース自体は2月に出場したレースから久しぶりの参加。

トレイル初めて5年、こんなに近い場所で開催されるレース走る人に出るのは初めて。

 

10時30分スタートの16kmくらいの滅茶苦茶短いレース。累積は850くらいだっけかな霧

 

いつものようにスタート地点最前列付近に並びみんなのバチバチした空気に触れる雷たまらないっす(笑)面白おかしいMCを聴き終えるとカウントダウン。

 

号砲とともに一斉になだれ込む。

キロ3分40くらいだろうか?15人くらいが集団を形成して走っていく。

 

トレイルレースは変化のレース。ある程度自分の体、その時の調子、スタミナを考慮してペースを組み立てる。ロードから山に入る手前ではおそらくさらに5人くらいパスしていく。

 

ニヒヒ山に入ったビックリマークいきなりやばい登り爆  笑最高だビックリマーク

僕は登りが大好き。1回目の上りが終わるまでにさらに五人をパス。前方に二人見えるニヤ

 

すでにサイヤ人モード発動中!!男性ホルモンの活動半端ねぇっす節分

 

しばらく3人で走っていき上っては下ってを繰り返す。

しかしなぜだか足が思うようではない。何故だビックリマークはてなマーク何故なんだあせる

 

これ以上あげるとまずい状態と感じペース維持。

抜きたいけど我慢。このまま行けばリタイアもあり得る調子の悪さ。

 

そのまま激坂を上り、そしてジェットコースタータイム新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線前

そして、その時はやってきましたグラサン

 

うっビックリマークビックリマークビックリマークあせる

 

下りきって残り平地2キロの所で左足こむら返りゲローゲローゲロー

うずくまりました。かなり久々の、この程度の負荷で笑い泣き何故なんだ私の足よ笑い泣き

 

結局最終順位は7位。表彰もされない中途半端な位置笑い泣き

 

次回のレースは今月20日ごろ。

とりあえず次はベストを尽くしたいかなニコニコ

左足痛くて今日は走れないけど(笑)