体のさびとりダイエット

金属も人間もNAKARAIが錆びから守る!

≪とにかく出せ!？≫　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 18話

体のさびとりダイエット

ブログを読んでいただきありがとうございます。

初めての方はこちらからご覧ください。

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 9R

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男!

そんな男がとった

"驚く"べき

洞察行動とは!？

( ―・─ _____ ─・─ ) じろり!

それは焼肉屋に行った時の事です!

NAKARAIより肉をたらふく食べるお方が痩せていました!

(￣Д￣;)なぬぅっ!!

早速、その人の行動パターンを観察!

( ―・─ _____ ─・─ ) じろり!

なーる程!!!

今回はダイエットの

【核心】にせまったお話をいたします。

(∇⌒。)お待たせしましたぁ♪

えっ　待ちすぎて痩せこけた？(≧▽≦)・・・

┌(￣０￣)┐ ワーッハッハッハッ

それなら、丁度よかった!!　それが狙い!

なーんて、、、

ダイエットを成功させたいなら!( ￣ｰ￣)

☆ずばり排便が【重要】です・・☆

☑ 食べても太らない人○

☑ 食べないのに太る人×

の決定的な違いは、

【排便回数】が圧倒的に違いました!

つまり、

食べても太らない人は【垂れ流し】という事か!？

成長期を過ぎると体には、食べ物をたくさん与えなくても

いいんです。

【腹７分】がいいとされるように、

粗食の方が体にはいいという事です・・・

そんな事はわかってんだよ!(￣Λ￣)

それができないから、太ってんだよ!

ってNAKARAIは思っていました!!

(　＿ｖ＿)

しかし、ある時・・・疑問が？

NAKARAIより肉をたらふく食べるお方が痩せていました!

(￣Д￣;)なぬぅっ!!

早速、その人の行動パターンを観察!

( ―・─ _____ ─・─ ) じろり!

なーる程!!!

(;^ｰ^)σNAKARAIよりとにかく

大のトレイにいく回数が【多い】!

【重要ポイント】だな!!!

そんなわけで、、、、

他の多くの痩せの大食いの人達の行動パターンを観察した結果、

【確信】しました。

(☆｡☆) 間違いない!!

いっぱい食べたら、それ以上に出す!

つまり、、、

☑食べる量よりも、

☑体内に蓄積される量が

☑ 【デブ】×

☑ 【ヤセ】〇

を決める大きな原因になるのでは!？

ギャル曽根さんがテレビで話ていましたが、

【盗み聞き (ーーэ│】

それは!、それは!、凄い量だといっていました、、、

当たり前ですねよ!

あんなに食べて太ってないって事は、、、

【排便の重要性!】

解っていただけたと思いますが

商品の【知識】をきちっと知る事が重要です!

便秘薬に広く使われている医療用医薬品

「酸化マグネシウム」

は腸の中に水分を引き寄せて腸の運動や排便を助ける【効果】があります。

すなわち、

マグネシウム（Ｍｇ）金属

は便秘解消に一役かってくれるという事です

|||||／(￣ﾛ￣;)＼||||||| まじ～～?

そんなわけで、、、

→薬局で『酸化マグネシウム』をそのまま購入して、

飲んだ事がありますが、

→マズイ、苦い、マズイ、マズイ、オェー

Σ(|||▽||| )

とてもそのままでは、、、

甘党のNAKARAIは、完全にギブアップ!

o(T◇T o)

オブラートに包んでみては？・・・

いや、、、

他に何か身の回りで

【マグネシウム】がとれるものはないか？・・・

そう! o(￣ー￣

海外で水を飲んでよくお腹をこわす方がいますよね？

(┐・・┌)ゲッソリ…

あれは、海外の水は【硬水】が多いからです。

つまり、

【マグネシウム濃度】が高い水を飲んでいるからお腹をこわしやすくなるという事です。

まっ　ほんのり薄い便秘薬を飲んでいるようなもんか!？？？

だからといって、、、

硬水をお勧めしているわけではありません。

☑ 【軟水】

☑ 【硬水】の違いは？

はっきりと決まっていませんが、

■硬度20～100ｍｇ/リットルが【軟水】

■それ以上が【硬水】といわれています。

では硬度とは？

■【全硬度=カルシウム硬度+マグネシウム硬度】

硬度は、水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンの量をこれに対応する炭酸カルシウムの量に換算したもので、

水1リットル中に含まれるｍｇ重量であらわされています。

つまり、水の中に

【カルシウム】と【マグネシウム】が多くなると

【硬水】という事です。

そして、、、

■【日本の水】は　20～100ｍｇ/リットルが普通です。

つまり【軟水】

■一方海外では　300ｍｇ/リットルの場所もあります。

本日の忠告、、、　

『海外で水を飲む時は軟水で!、、　　　

　　　　　　でないと・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

海外旅行が水の泡!(￣Λ￣)』

そんな

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論、、、　

【とにかく出せ!？】

>>>さびとり物語　第19話に続く、、

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

～金属のプロだからわかった～

体内金属の働きを理解することで

１７㎏ダイエットに成功して髪まで増えた!!

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史上"最鏡"

金属の錆びにお悩みでは？

光り輝くメッキはNAKARAI

化学研磨・電解研磨の

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↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

https://minsala.com/show_event?id=3078

体のさびとりダイエット『インタビュー！』

↓↓↓

ぜひ読んでみてください!

≪団子をみたらこの話を思い出せ!≫　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 17話

体のさびとりダイエット

ブログを読んでいただきありがとうございます。

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 8R

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男!

そんな男がとった

"驚く"べき行動とは!？

それは

えっ!？？

Σ ﾟДﾟ≡( /)

☑カロリーは食事から

☑栄養はサプリメント

でとってしまえ!(￣ー￣ )

誰になんて言われてもいい、、

☑【チョコ】と

☑【肉】しか食べたくない!!

自分の好きものだけを食べて生活したい!

食生活を変えるのは無理!

w(゜o゜*)w

せめて、栄養だけはきちんとした

サプリメントから取ろう!

あなたが摂取しているサプメントは何点ですか？

これがサプリメントランキングだ!

(NAKARAIが調べた時の評価で現時点のものではありません)

(NAKARAIがランキング付けしたのではありません)

ランキングで１位になっているUSANA社からでているサプリメントは

☑ 栄養素・USANAの栄養素は、｢世界最高品質｣という客観的な評価を得ています

カナダ政府の栄養素や健康に関する取組に従事した専門家が中心となって監修した｢栄養補助食品比較ガイド｣において、USANA製品は客観的に連続No.1品質の評価を受けています

USANAは、私たちの細胞がどんな栄養素を必要としているかを知っています
その結果、USANAの栄養素は最高品質の信頼があり、栄養補助食品比較ガイドで1600製品の中でNo.1品質の栄養素を得ています

世界でベストな栄養素が身体のすみずみまで行き届き、あなたの細胞と身体を守ります
細胞レベルで健康な毎日を送ることができるでしょう！

従来の栄養素は全て、細胞の｢外側｣からの抗酸化を試みてきました
しかし、細胞の｢外側｣からだけでは、
１つの抗酸化物質で１つの活性酸素しか対抗できず、十分に細胞を守ることができません

そこで、USANAの科学者たちは、細胞の｢内側｣から抗酸化するという新しい発想を持ちました
私たちの細胞の中には、数百もの｢細胞シグナル｣という経路が存在しています
USANAは細胞シグナルに着目して、細胞の｢内側｣でDNAに働きかけるという、他にはない考えを形にしました

つまり、USANAは細胞シグナルを特定し、新たな栄養素の複合体を配合することで細胞シグナル経路を伝達し、
｢DNA｣に働きかけることによって細胞の｢内側｣で抗酸化力最大100倍のメカニズムを実現したのです

インセリジェンス・テクノロジーの｢保護｣は、細胞の無限の可能性を解き放ち、
細胞の｢内側｣から｢最大100倍の抗酸化｣であなたの細胞と身体を守ります

☑基準・医薬品GMP基準に従い製造されFDA認定

USANAの栄養素は、
｢世界最高品質｣という客観的な評価を得ています
カナダ政府の栄養素や健康に関する取組に従事した専門家が中心となって監修した｢栄養補助食品比較ガイド｣において、USANA製品は客観的に連続No.1品質の評価を受けています

☑効果・ 15分で崩壊･消化が始まる優れた吸収率

GMPとは優良製造規範を意味します
医薬品レベルの原料調達・製造工程・品質試験・管理・出荷を実施することにより、サプリメントでありながら医薬品を製造する基準で製造されています
USANAの製品は、米国FDA(食品医薬品局)から医薬品製造認定を受けた自社工場で製造しています
サプリメントの表示成分は、必ず表示された容量が含有されているとは限りませんが、USANAは、表示成分を100％保証します

☑ 評価・ PDR(医薬品処方参考書)に20年連続掲載

USANAはUSP(米国薬局方)の崩壊試験で15分の崩壊･消化を実現しています
USANAは医薬品基準の崩壊試験を実施しています
30分で崩壊しなければ不合格となる医薬品の基準値を大幅に上回る15分を基準としています

私たちの身体は食べたものでできています
そして、ビタミン･ミネラルなどの栄養素はバランスよく十分な量を摂取する必要があります

との事です!

抗酸化=体のさびどめ

えっ？　

NAKARAIはユサナ社のまわしものですか？

と思われた方も多いですが、、

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

☑正解は、、はい!

まわしものです!!

NAKARAIが

ユサナ社のヘルスパック100を

気にいっている点は

☑服用前と服用後に毛髪ミネラル検査をしたら!

なんと!

体を錆びさせる

有害金属が

大幅解毒できたのです!

☑食事は変えておりません!

(v^ー°) ヤッタネ

☑焼肉

☑ステーキ

☑ロッシーニ

☑ザブトン

☑肩ロース

☑フィレ

☑ジャンアントカプリコーン

☑チョコポッキー

☑小枝

☑アポロ

☑きのこの山

とほぼお肉とお菓子ばかりを食べていますが、、

ユサナ社の

ヘルスパック100

ユサナ社のヘルスパック100

栄養成分及び含有量(AM、PM各1パウチ) 2パウチ当たり
エネルギー　　　7.3kcal
たんぱく質　　　0.1g
脂質　　　　　　0.2g
炭水化物　　　　3.7g
ナトリウム　　　86.4mg
食塩相当量　　　0.2g
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ビタミンA　　　　 2680ugRE
ビタミンB1　　　　27mg
ビタミンB2　　　　27mg
ビタミンB6　　　　32mg
ビタミンB12　　　 200ug
ナイアシン　　　　 40mg
葉酸　　　　　　　 1000ug
パントテン酸　　　 90mg
ビオチン　　　　　 300ug
ビタミンC　　　　 1300mg
ビタミンD3　　　　70ug
ビタミンE　　　　 134mg
ビタミンK2　　　　140ug
マグネシウム　 700mg
カルシウム　　 680mg
亜鉛　　　　　　　 14mg
銅　　　　　　　　 2mg
マンガン　　　　　 2mg
ヨウ素　　　　　 300ug
セレン　　　　　 96ug
クロム　　　　　 50ug
モリブデン　　　 40ug
αリポ酸　　　　　 100mg
コエンザイムQ10　 12mg
ルチン　　　　　 40mg
ヘスぺリジン　　　 40mg
ケルセチン　　　　 60mg
イノシトール　　　 150mg
ルテイン　　　　　 0.6mg
カロチン(パーム由来)0.4mg
緑茶濃縮物　　　　 70mg
オリーブ濃縮物　　 30mg
クルクミノイド　　 13mg

とバランスよく

☑栄養

☑必須金属

がたっぷり入っています

ヘルスパック100を摂取したら

NAKARAIの

☑有害金属が解毒でき!

☑必須金属が増えた!

(必須金属が増えたから→有害金属が減ったのです)

体内有害金属

解毒って、、、

凄くないですか？？

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

体内有害金属まみれだったNAKARAI

(職業病ではありません)

☑カドミウム30.4

☑水銀10850

☑鉛1767

☑ヒ素31.3

☑アルミ8649

↓↓↓

体内有害金属の解毒に成功したNAKARAI　35歳

☑カドミウム30.4→22.6

☑水銀10850→5963

☑鉛1767→1050

☑ヒ素31.3→8.66

☑アルミ8649→4398

必須金属も増えた!

☑ダイエット効果の高い

クロム355→3796

☑美肌効果の高い

鉄5627→6912

☑髪の毛にいい

亜鉛173900→225500

☑骨粗鬆予防にいい

カルシウム860400→1312000

↓↓↓

１０年間　栄養はサプリメントからのみ摂取

してきたNAKARAI　45歳

☑食事は変えていません!

(v^ー°) ヤッタネ

(良い子はきちんと食べ物が栄養を摂取してください)

NAKARAIさん？
体の中に金属があり

それがミネラルだという事は解ったのですが!

【ビタミン】と【ミネラル】は

どう違うのですか？

よく聞かれます。(*Θ_Θ*)/

☑ミネラルは【元素】でビタミンは【分子】
☑ミネラルは【金属】でビタミンは【有機物】

ミネラルはそれ以上分解できないもので
人間の体の中ではつくれません。

【大地】【水】から生物の中にとりこまれます。

元素と分子の【違い】？・・・

(￣￣;) うーん難しい!

お団子を想像してください!

☑ミネラルは最小単位のお団子

〈串なし団子〉

☑ビタミンはお団子を串でくっつけた

〈串刺し団子〉

分子状態で存在しバラバラにもなります。

単品の団子か、串団子かという話なので、

みたしら団子が好きか？　

あんの団子好きか？

という話ではありません、

あなたはどっちが好きですか？

NAKARAIは、断然!! みたらし団子派です・・・

そんな、、、

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論、、、

団子をみたらこの話を思い出せ!

>>>さびとり物語　第18話

とにかく出せ

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

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体内金属の働きを理解することで

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☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

≪栄養はサプリで補充!？≫　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 16話

体のさびとりダイエット

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メッタボ斬り 7R

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男!

そんな男がとった

"驚く"べき行動とは!？

それは

えっ!？？

Σ ﾟДﾟ≡( /)

☑カロリーは食事から

☑栄養はサプリメント

でとってしまえ!

(￣ー￣ )

かなり偏食なNAKARAIが出した結論(言い訳)

(￣▽￣)V いえーい!

なぜ？そのような

結論になったかといいますと

食品分析表にもとづき

NAKARAIの食事から

摂取された栄養状態を

調べた結果

結果は惨敗

>>>国が定めている推奨量に

はるか及ばない結果に

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

カロリー過多の

栄養不足

と判明

☑【ビタミン】

☑【必須ミネラル】が

体に必要なのはわかる

☑【バランス】が大事という事もわかった！

だけど、実際はどーすればいいんだ！？

☑【チョコ】と

☑【肉】しか食べたくないし!

飲み物も

☑【コーラ】

☑【ペプシ】

☑【デカビタC】

だし、、

缶コーヒーもいつもMAXコーヒーだし

気がつくとコンビに、

極細チョコポッキーと

チョコ棒を買いにいってるし、、

外食は【肉】【肉】【肉】以外は食べたくない!

☑焼肉

☑ステーキ

☑ロッシーニ

☑ザブトン

☑肩ロース

☑フィレ

お寿司屋にいっても

☑大トロとタマゴしか食べたくない!

体のいいとされる食べ物は、

まったく食べれない!(≧～≦)

ギブアップ(≧～≦)

あー面倒くさい!(≧～≦)

いっその事、

【栄養】はサプリメントでとってしまおう!

(￣ー￣; 時には割り切りが必要だ!

知っていましたか？Σ ﾟДﾟ≡( /)

☑栄養というのは、たった一つの栄養素が不足しても、健康な身体を維持することは出来ません。

つまり、

体にあれがいいから、あれ食べようとか!

これがいいから、これ食べようとか!

そういった事はでなく、

トータルバランスがとても重要という事なのです。

体にいいものを少しくらいとってもあまり意味がないという事に、、、

(NAKARAIの身勝手な解釈)

☑カロリーは食事から

☑栄養はサプリメントから摂る!

そうなってくると!

どのサプリメントをとるかで、

体の【栄養状態】が変わってくるはずだ!

早速調査・・・時には本屋で張り込み!

(;一一) じろー!!

来る日も調査・・・時には聞き込み!

ヾ(￢。￢ ) ネェネェ

NAKARAIのコネを使って、いろんな方に!

『ドーピング検査がうるさいオリンピック選手が

愛用しているサプリって何ですか？・・・・』

そんなわけで、いきついたのが

サプリメント【ランキング】! です。

サプリメントをランキングしているなんて!

『知らなかった・・・(＠Д＠;』

その本で１位になっているサプリメントを

早速飲んでみると!

☑【肌質がかわってきた】
☑【髪質がかわってきた】
☑【疲れにくくなった】
☑【痩せやすい体質になった】

☑【若くなったといわれるようになった】

NAKARAIは思いました・・・(・o+)

なんだよー、チョコは栄養満点ではないな!

【本当の意味での栄養】という事はこういう事かと!

カロリー過多の栄養不足だった頃のNAKARAI

↓↓↓

栄養がたっぷりとれたNAKARAI

☑食事は変えていません!

(v^ー°) ヤッタネ

何しろ、、、

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男

そんな男が見つけた、、、

ランキングで1位になっている

サプリメントとは？

(v^ー°) よく見つけたネ

↓

いよいよ

>>>【次回】

栄養状態を改善した

サプリの正体が

明らかに!

（＠д＠)/？.まじっっっ！””

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論、、、

☑カロリーは食事から　　　　

☑栄養はサプリメントで取っちまえ!

(良い子の方はきちんと食べ物から栄養をパランスよく摂取してください)

文部科学省　食品成分分析調査では、

大幅に野菜の栄養状態が減っていると発表されています。

>>>さびとり物語　第17話

団子をみたらこの話を思い出せ!

NAKARAI愛用

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↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

小林製薬　イージーファイバー　トクホ　(30パック)　特定保健用食品　食物繊維　ウェルネス

≪とんかつは先に食べるな!？肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 15話

す体のさびとりダイエット

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メッタボ斬り 6R

　　　　　　　　　　　　　　　　『とんかつは　　　　　　　

　　　先に食べるな!』

沖縄に行ったらアグーに

間違えられたNAKARAI 32歳

今でこそ!

『食べる順番が

大事』と

当たりまえのように言われていますが、

NAKARAIは食べる順番の重要性に気づき!

2004年から実践しております!

つまり15年近く

☑食べる順番には拘っています!

なぜ？・・・

重要性に気づいたのか？

それは!

( ﾟ ω ﾟ ) ! !

大好きなとんかつを

食べてる時に気づきました!

(v^ー°) トンカツ大好き!

とんかつ屋にいったら、、、

かならず!　

『キャベツ→味噌汁→とんかつ+ご飯』

という順番で食べください。

太って体が錆びついてたアグーNAKARAIは

まっさきに、

とんかつとご飯をパクついていました。

これって!

☑糖質と脂分を体に吸収させてしまう事に

イメージとしては、、、

胃の中にキャベツで膜をつくり

とんかつとご飯を包んで

体に吸収を抑えてくれる

つまり体を錆びにくくしてくれる!

そんな

【イメージ】がとても大事です。

一度、

【同じ店】で

【同じメニュー】で　

☑食べる順番を変えて試してみてください。

体に脂肪分の吸収率が、【違う】と

実感できます。

しかし!(￣ο￣)

☑食べる順番がとても重要という事をお話ししましたが

外食好きのNAKARAIはふと疑問が!？

w(゜o゜*)w

☑【とんかつ定食】

　　ならキャベツがついてくるが
☑【カツ丼】

　　だと食べる順番もなにもないだろう!

そこで、、、!？

手軽にキャベツの代わりになってくれるものは？？

そんな

野菜が苦手な

NAKARAIがとった

野菜にがて、、o(T◇T o)

(農家の方本当にごめんなさい)

"驚く"べき行動とは!？

それは

えっ!？？

Σ ﾟДﾟ≡( /)

食事の前に

☑イージーファイバー（食物繊維）を

野菜替わりにするという

荒技です!

(ﾟ＿ﾟi)この性格自分でも怖いー･･･

(☑良い子の方はマネをしないでください)

(☑良い子の方はきちんと野菜から食物繊維を取ってください)

水にさっと溶け、気軽に持って行けますので

外食時は、

かならずイージーファイバーを持ち歩きます。

836円

楽天

そして、

【外食する前】に

水でとかして飲みます。

☑それから『カツ丼』を食べます。

一度試してみてください。

キャベツといっしょで

体への脂肪吸収率が

【違う】!

と実感できます。

(体の錆びがとれてダイエットに成功したら

アグーと間違えられなくなったNAKARAI　35歳)

そんなわけで、　

野菜が苦手なNAKARAIですが、

2007年12月31日　36歳

☟

2016年12月31日　45歳

10年以上野菜がわりにイージーファイバーを取ってきましたが、

☑体重もさほど増えておらず

☑血液検査結果も良好

(v^ー°) ヤッタネ

何しろ、、、

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男!

そんな!

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

NAKARAIのごはん・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食事は、、

【肉しか食べたくない!】

>>>さびとり物語　第16話

栄養はサプリで補充

NAKARAI愛用

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～～～～～(v^ー°)～～～～～

↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪<b>体のさびとりダイエット</b>≫　　

☑金属の錆び止めには

≪呼吸を乱さず運動しろ!？　　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 14話

す体のさびとりダイエット

ブログを読んでいただきありがとうございます。

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 5R

金属の錆び止めは簡単

メッキングを塗布するだけで

酸素と遮断でき錆び止めが可能

それに比べて

人間の錆び止めは厄介

なぜなら、

酸素を吸う事で

生きているから

☑酸素を完全に遮断できない!

体を酸化させる活性酸素を最小限に抑えて生活する事が

体のさびとり・止めには重要!

そんなわけで、

出来るだけ、、

激しい運動をさける事に

NAKARAIはしています。

(大の運動嫌いないいわけ)

ヤダ、運動ヤダo(T◇T o)

キングオブ　"健康のためにいい運動!"

といったら、、、やはり!

【水泳】が一番ではないでしょうか!？

ただし、スロー泳ぎというが前提です

激しく息があがるよう泳ぎ方だと活性酸素を誘発させるのでは!？

水中運動の効果は、大きく分けて４つ!

☑水圧・・・水に入ると水圧によって横隔膜が引き上げられ、自然に腹式呼吸になるため呼吸機能が向上し血行がよくなり、むくみがとれます。

☑水温・・・水の温度は体温より低いので、水中にいるだけで体は体温を保とうして、より多くのエネルギーを消費し、新陳代謝が活発になります。

☑抵抗・・・水は空気に比べて約８００倍の密度があるため、体に自然に負荷がかかり、全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。

☑浮力・・・水中では浮力によって体が軽くなるため、腰痛やひざ痛のある人、太り気味の人も楽に体を動かせます。陸上に比べ　約１/５の負荷ですみます!

わかっていただけましたか？
水泳のすばらしさを、、、ナイス(￣一*￣)b

ただし、

【デメリット】があります。体が温まるくらい泳がなくてはダメで中途半端だと、かえって体温を冷やすという事もあります。NAKARAIは１０メートルくらいしか泳げないので、かえって体が冷えます。

ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ~{{{(‐。‐||)}}} ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

冷えは万病の元といわれ、絶対にダメです。がんにかかった人の体温を調べてみるとほとんどが低体温状態だそうです。
なぜ低体温だと、病気になりやすいのか？体温が１℃下がると酵素の働きは、５０％も低下してしまいます。そうなると、【免疫力】が衰えてしまい、自律神経の働きやホルモンバランスがうまく調節できなくなってしまい、肩こり、腰痛、頭痛、腹痛、生理痛、不眠などいろんな、身体の不調の原因になってしまうとのことです

NAKARAIは？

水泳するんですか？

答え、、は

"((￣_￣　)(　￣_￣))いいえ"

だって!

あまり泳げない!

本日のぼやき・・・

【息つぎの、タイミング　　　　　

　　　　　よくわからない!】

体にいい運動しないとって

気持ちはあるけど

、、なかなか!

これが、【現実】ですねよ!

そんなわけで、、、

NAKARAIがとった運動は？

w((￣￣0￣￣))wわお!!

☑狭い部屋にいながら
☑自分で積極的に動かず

☑酸素をあまり消費せず

☑活性酸素を誘発させないように

それでいて、

運動効果になるものは？

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

そんな

大の運動嫌いな

NAKARAIがとった

"驚く"べき行動とは!？

それは

えっ!？？

Σ ﾟДﾟ≡( /)

ブルブルマシーンに

のるだけダイエット

２０１９年１月　47歳

ダイエットに成功してから10年以上

リバウンドしてません!

このマシーンにのると
☑血行がよくなります

☑肩こりがほぐれます

☑呼吸も乱れません

☑内臓もマッサージされます

☑少しだけ筋肉痛になります

☑何しろのるだけ

☑１日10分で効果あり

☑運動嫌いなNAKARAIでも続ている

ただしデメリットもあります

画像だとわかりにくいので動画をUPしました!

※良い子の方はマネをしないでください。

脳が揺られすぎてパンチドランカーになる可能性があります。きちん説明書を読んでメーカーの指示に従ってご使用ください

デメリット
☑乗り方によっては、脳が揺られすぎてパンチドランカーになる可能性があります。

NAKARAIの場合は

メリット-デメリットを差っ引いてもとても効果を感じています。

何しろ、、、

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取して

それでいて、大の運動嫌い

史上"最低"ダイエットには向かない男!

そんな!

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日2回目のぼやき・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間のサビ止めは厄介、錆び止めが簡単な　　　　

【金属に生まれたかった!？】

>>>さびとり物語　第15話

トンカツは先に食べるな!？

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

～金属のプロだからわかった～

体内金属の働きを理解することで

１７㎏ダイエットに成功して髪まで増えた!!

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あなたの愛車を錆びから守る!

史上"最鏡"

金属の錆びにお悩みでは？

光り輝くメッキはNAKARAI

化学研磨・電解研磨の

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↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

≪ゾウになれ!？≫　　　　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 13話

体のさびとりダイエット

ブログを読んでいただきありがとうございます。

初めての方はこちらからご覧ください。

　　 ➡　➡　➡　管理人自己紹介

～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 3R

メチャクチャ

少くなくないですか？

NAKARAIの2018年

一日平均歩数

1879歩って

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

一日の平均歩数は男性6846歩

厚生労働省は2018年9月11日、平成29年分の「国民健康・栄養調査結果の概要」を発表した。それによると成人の一日あたりの平均歩数は男性で6846歩・女性で5867歩であることが分かった。男性は20代がもっとも歩数が多く、おおよそ歳を経るに連れて減少、女性は20代から50代までがほぼ同数で60代以上で大きく減る動きを示している

平均の27％

なぜ？

NAKARAIの歩数がこんなに少ないか

知っていますか？

それは!？

長生きしたいからです!

あなたは？

『何歳まで長生きしたいですか？・・』

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

NAKARAIは

【２５０歳】

まで生きたいと思っていますが、
それはどうやら無理みたいです。

(＞＜)(＞＜)(＞＜)

なぜなら、、、

心臓が打つ脈拍数はおおよそ、

【決まっている】

からです・・・

たとえば、

☑ゾウの平均寿命は約【７０年】

☑ネズミの平均寿命は約【１年】

こんなに違う寿命でも、

【一生にうつ脈拍数は約８億回で同じ】

だそうです

これって!

ネズミがゾウの約７０倍の【速さ】で

心臓を動かしているからです。

ε=ε=ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!

ε=ε=ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!

（それだけ酸素を消費しています）

だから、

NAKARAIは長生きしたいから　

ゾウのようにゆっくり動きます・・・

街中ではNAKARAIの事を指差して

『あの人、コゾウ？・・・』

なーんてよくいわれます!!≧(´▽｀)≦
（さながにそれはないか!？・・・）

☑狭い部屋で生きながら

☑ゾウのようにゆっくり動き

☑運動もあまりせず

☑酸素を極力消費せず

☑大好きなコーラを飲み

☑肉とお菓子しか食べないで

NAKARAIは極度の偏食

☑ジュース

☑お肉

☑お菓子

で95％のカロリーを摂取しているような

史上"最低"ダイエットには向かないNAKARAI

だが、、

この悪条件のもと

体の錆びをとるには？

どうすればいいのか？

NAKARAIの苦悩はまだまだ続く、、、

そんな!

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論・・・

【ゾウになれ!？】

>>>さびとり物語　第14話

呼吸を乱さず運動しろ!？

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

～金属のプロだからわかった～

体内金属の働きを理解することで

１７㎏ダイエットに成功して髪まで増えた!!

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史上"最鏡"

金属の錆びにお悩みでは？

光り輝くメッキはNAKARAI

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↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

≪低体温を改善しろ!？≫　　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 12話

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り 2R

肥満ですか？

脂肪がつけば、体が錆びる

体を錆びさせる

低体温を改善したい!

しかし、

体温を上げる定番

☑生姜紅茶

☑入浴

☑運動

だが、、、、

NAKARAIは

運動が大っ嫌い!!　

ヤダ、運動ヤダo(T◇T o)

☑狭い部屋で生きながら、、

☑大好きなコーラを飲み、

☑運動もあまりせず、

☑体温を上げるには？

どうすればいいのか？

そんな偏った考えの

NAKARAIがとった

"驚く"べき行動とは!？

それは

えっ!？？

Σ ﾟДﾟ≡( /)

おヘソにあるもの

を入れる事によって

体温が5分あがったのです!

たったそれだけで、、

あなたは？

『正解』は

どれだと思いますか？

!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

☑お金

☑ダイヤモンド

☑水晶

☑トマト

気になる

正解は、、、

ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!

ここで一旦　CMに入ります

～～～～～(v^ー°)～～～～～

↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには

それでは

発表します!

(v^ー°)

正解は

☑水晶

運動なしで、

平熱

35.5度→36度

になりました！

NAKARAIが自信をもってお勧めする水晶が

天然水晶ホワイトストーン

いつもと変わらいな行動をとっているのに

基礎体温があがるんですよ!

おヘソにいれないのがもったいなくないですか？

ホワイトストーンが人体にもたらす温熱効果、上半身に装着した場合と下半身に装着した場合、それぞれの事例を公開致します。

☑体温が1度上昇すると、

基礎代謝が10～12%上昇するといわれてます

5分あがれば、

NAKARAIの基礎代謝が

約1500kalなので

1500kal×10％×0.5=75kal　

一か月で　

75kal×30日=2250kal

大きくないですか？

例えばですが、

急ぎ足で100kalを消費するのに

20分かかったとして

約8時間急ぎ足した計算になります。

(NAKARAIの身勝手な計算による)

まだまだ続く、、

〜肥満に鉄槌～

メッタボ斬り

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論・・・

運動しないで　　　　　　　　　

【低体温を改善しろ!？】

>>>さびとり物語　第13話

ゾウになれ!？

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

～金属のプロだからわかった～

体内金属の働きを理解することで

１７㎏ダイエットに成功して髪まで増えた!!

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あなたの愛車を錆びから守る!

史上"最鏡"

金属の錆びにお悩みでは？

光り輝くメッキはNAKARAI

化学研磨・電解研磨の

≪狭い部屋で生きろ!？≫　　肥満に鉄槌! 【メッタボ斬り】 11話

ブログを読んでいただきありがとうございます。

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～肥満に鉄槌～

メッタボ斬り

本日はメッタボ斬りの神髄を少しお見せします!

(v^ー°) ヤッタネ

体を錆びさせる低体温を改善した方法とは？

体がさびついてた時は低体温でした。

平熱35.5度

この体で平熱35.5度って、、、

ヤバくないですか。。

体温が１度下がると免疫力は30％低くなるといわれております。低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。白血球は、これら外界からのウイルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。実は健康な人でもがん細胞は1日に5000個もできています。その1つでも免疫という監視システムをかいくぐって生き残ると、1個が2個、2個が4個、4個が8個と倍々ゲームのように増えていき、やがてはがんに姿をかえてしまうのです。健康を維持してくれる免疫力は体温が1度下がるだけで30％低下します。単純に計算すると、1日に1500個近くのがん細胞が、免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があるのです。体温が正常に保たれていれば、これらの免疫システムが正常に働いてくれて、健康が保たれているということになります。まずは、自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながるのです。　(カラダの豆事典参照)

つまり、、、 φ(.. )

低体温を改善すると

体が錆びにくくなる

☑ 基礎代謝が上がり、痩せやすい体に
☑ ストレスに強くなり病気になりにくい体に
☑ 新陳代謝が活発になり体の錆び止めに
☑ 内臓脂肪の解消で、メタボ改善に
☑ 腸が活発になり便秘改善で痩せやすい体に

体温を上げるには？

☑生姜紅茶

☑入浴

☑運動

が定番ですが、

NAKARAIは

☑コーラが大好き!

☑大の運動嫌い(￣ェ￣;)

と体温を上げられる要素がない、、、

／(　＿ｖ＿)

特にチームワークが必要な運動は、、

ダメです!

野球、サッカー、バスケ　全てダメ!

自分の所にボールが飛んできたら、、、

すかさず『逃げます!』

そんなわけで、、体育の授業は嫌いでした!

よく、、、体操着を忘れました!

<(￣口￣||)>!!!体操着がない!!!<(||￣口￣)>

先生

『NAKARAI君、今日もですか？・・・』

でも良かったです!

長生きするには、運動は【そこそこ】

でいいみたいです!

(=￣▽￣=)Ｖやったね!

なぜなら、、、

激しく運動すれば、するほど!

それだけ活性酸素の影響を受けるから!

体を錆びさせる

活性酸素とは？

（水素がオレンジ・酸素がメロンとします。）

この状態が　H2O　　水

活性酸素とは

≪科学的な構造が不安定になった分子≫

つまり・・

こういう状態!

水から水素を１つ奪うと不安定になった水は

活性酸素になる

そして

今度は、他の水素を奪う!

↓

奪われた水は、他の水素を奪う!

↓

奪われた水は、他の水素を奪う!

負のスパライスが繰り返される

こうして、

水素争奪戦が行われ、

細胞膜がボロボロに・・・

o(T◇T o)

というのが、最近の【医学の定説】です。

(とっいても2005年くらい、つまり10年以上の前の話ですが、、、)

名付けて・・・

≪勝者なき水素争奪戦!≫

あなたも参戦しますか？

【酸素消費量と寿命】の関係については、同じ動物を使った多くの動物で実験確認されています。

同じ種類の動物を同じ数だけ、

大小２つの飼育箱で別々に飼育し寿命の違いを調べるのです。

☑飼育箱大

☑飼育箱小

そしたら、、、、なんと!

|||||／(￣ﾛ￣;)＼||||||| まじ～～?

ほとんどの動物実験の結果、

小さい飼育箱のグループの方が長生きするとの事です、、、

長生き＝体の錆止め

(そういう一説もあるということです)

理由は、、、、
☑運動量の少ない方が、酸素消費量も少なく
【活性酸素の影響も少ない】からという事です!

そんなわけで、、、
長生きするために、NAKARAIの部屋!

とても【狭い】です!

☑狭い部屋で生きながら、、

☑大好きなコーラを飲み、

☑運動もあまりせず、

☑体温を上げるには？

どうすればいいのか？

753円ハゲ

ができる程悩んだ末に

(※10円ハゲなんて、なまやさしいものではありません753円ハゲです)

そして!

見つけたのです。

平熱

35.5度→36度

(それでも一般的にはまだ低いですが、、)

我ながら、

(v^ー°) よく見つけたネ

あるものとは？

↓

いよいよ

>>>【次回】

低体温を改善したあるものが

明らかに!

（＠д＠)/？.まじっっっ！””

気になる？

NAKARAIが

10年前から

おこなっている

体のさびとり

ダイエット方法

とは？

次回のブログをお楽しみに、、、

本日の結論・・・

【狭い部屋でじっと生きろ!？】

>>>さびとり物語　第13話

運動なしで低体温を改善しろ

NAKARAI愛用

※体のさびとりダイエットは、あくまでNAKARAIの個人的なさびとり物語です。ブログ内にかなり偏った考えを記載してありますが自己責任のもとで判断してください

～金属のプロだからわかった～

体内金属の働きを理解することで

１７㎏ダイエットに成功して髪まで増えた!!

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あなたの愛車を錆びから守る!

史上"最鏡"

金属の錆びにお悩みでは？

光り輝くメッキはNAKARAI

化学研磨・電解研磨の

～～～～～(v^ー°)～～～～～

↓↓↓

☑人間の錆び止めには

≪体のさびとりダイエット≫　　

☑金属の錆び止めには