こんにちは、たまちゃんです！
今回は
食べ過ぎを無かったことにする裏技
を書いていこうと思います
あなたがこの裏技を知っていれば
今後食べ過ぎてしまった時も
罪悪感に苦しむことなく落ち着いて
対処できますが、
この記事を最後まで読まないと
食べ過ぎてしまった分が身体に
蓄積されてしまい、ぶくぶくと
太り続けてしまいます
普段お菓子や夜食を我慢していても
どうしても食べたい！って
思うことありますよね
そしていざ食べてしまうと物凄い
罪悪感が…
飲み会や女子会の時は
盛り上がっていつも以上に
お酒を飲んだり、食べてしまったり
そんな時
飲んだり食べたりしたものを
無かったことにできたらいいのになぁ…
と思いませんか？
わたしは今まで食べ過ぎだと思った時は
吐くようにしていました
確かに体重は増えないけどそれは身体に悪いし
吐き癖がついてしまって後々後悔するので
失敗だったなぁと思います
そこでわたしは他に方法は無いかと
色々調べ、実践してみました
その中で効果的だったものを
いくつか紹介しようと思います
①カリウムを摂る
代謝を促すカリウム豊富な食材を
食べることで老廃物や水分をしっかり
排出しましょう
納豆、アボカド、ほうれん草、大豆、キウイ
などに多く含まれているので
次の日に積極的に食べて下さい
②魚を食べる
魚には脂肪を燃やすEPAという酸が
含まれています
肉ではなくダイエットに最適な
魚を食べるようにしてください
③軽い運動をする
運動といっても、ジョギングは続かない
という人は室内でエアー縄跳びを
10分するだけでいいです
ただ縄跳びをするように跳ねるだけで
ジョギングよりもカロリー消費があります
食べたものが脂肪に変わるには
半日〜2.3日程度と言われているので
次の日にやれば確実に太りません
もし、「今日は食べ過ぎちゃったなぁ」
と思うことがあったらこの３つを
やってみてください！
今回は以上です
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました