商業柄、ずっと1日中座って仕事をしています。
(￣^￣)ゞ
椅子は大切です！
今の椅子はこれ！
バランスボール！
なんででしょうか？
もちろん、腰のため！
じゃ、なぜいいのか！？
私は1日３００〜５００歩なんてあたりまえ！
心配してくれる友人は言います！
「1日１回くらいは買い物にでようよ！
死んじゃうよ！」
( ﾟдﾟ)えぇ〜〜！！！！
死んじゃう〜〜〜？？？
そうです！
こんなことから
「遊和」＊ NO.35のトップ記事に
載っていたものを目にました！
（大抵、なにか気になることがあると
目につくように、なってる不思議世界w）
（＊「遊和」は置き薬を利用の人に無料で配布している健康冊子）
「座りすぎをやめることが寿命を延ばす」
早稲田大学スポーツ科学学術院教授・博士
岡浩一郎氏の記事です！
座りすぎが体によくないのは！
「イスに座る姿勢だと下肢の
筋活動がなくなるから」
だそうです！
わぉ！
下肢には筋肉の７割が集まっている
↓
糖や下肢の代謝を盛んに行っている
↓
糖をエネルギーに変換できない！
↓
太る（(T ^ T)）
２時間座り続けると
↓
インスリン効果は低下
↓
血糖値上昇！
（(@_@)わ！これは↑うちのちぃさんも時々動かそう！）
椅子に座る姿勢は
股間接やひざがL字になるので血液が循環しにくい！
座ってから５分で
血流速度が急激に下がる！！！！
３０分経つと
血流速度は70％も低下！！！！
( ﾟдﾟ)すごい！
ヤバイ！！！
心臓病のリスクが上がる！
( ﾟдﾟ)お〜〜〜！マジか！？
先生は
30分〜１時間に１回立ち上がれ！と！
オッケー！
わかった！
というか、前から
１時間ごとにアラームつけてます！
ﾃﾍﾍﾟﾛ(〃▽〃)
やってるじゃん私。。。
（これは仕事してると時間がわからなくなるから・・・でしたwww）
なぜ、前からやっていたのか！？
１：先見の明があった！
２：猫の注射を忘れるといけないから
３：スマホのアラーム機能を確認したかったから
４：なんとなく
５：４〜５年前に首の先生＊に取材して、そのドクターが
１時間ごとにアラームを鳴らし、
動くことが肩こりや、首に良い！と言っていたから！
「首は大切です！」
Dr.クロワッサン 「あらゆる不調は首で治る 」2014
(マガジンハウスムック) を出版しています。
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さて、どれでしょう！？？
チッ
チッ
チッ
チッ
チッ
ポーン！
はい！
正解は！
２と４！
スポーツ系の健康記事が以外に信用してしまいます！
ﾃﾍﾍﾟﾛ(〃▽〃)
ですが、これより前に
実は椅子を変えています！
ふふふふ・・・
出不精（デブ症ではない・・・いや、あながちそうかも・・・）
なので、おうちで健康がいいかな？と
おいおい・・・
今は、椅子は超高級椅子
ではなく・・・
実はこの椅子の前はちょっとお高い椅子も買いました！
こんなやつ↓
ちょっと色が違うけど、（結構発色の良い黄緑）
でも、お高い椅子でも
腰はやっぱり負担かかるんです！
そして、今は
「バランスボールゥ〜〜〜〜〜〜！！！」
なわけです。
岡先生（記事の早稲田のスポーツ科学の先生）
も推奨していました！
スタンディングデスクやバランスボールチェアは
良い！
と！
なんと、腰痛がほぼ無くなりました！
すごいです！
あとは、歩かないと！
（と言いつつ何年も経ってます。
(T ^ T)←泣いてないで、やれよ！）
というわけで、
座りすぎ、みなさんも要注意です！
え！？
私に言われたくない？？？
そうですよね。。。
1日３３０〜５００歩
やばいですよね。。。
はい・・・
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