普段椅子に座ったままの生活をしているので
ほとんど運動という運動をしていない。。。
そして、最近の困ったちゃんは
恥ずかしながら、トイレに間に合わず、
ちょびっとうっかり失禁してしまうことだ
あぁ～、ここまできたか。。。
というのも、仕事ですっと座っていて、
トイレに行きたくなっても、キリがなかなかつかないで
がまんしてると。。。
そのうち忘れて仕事を続けてしまう。
で、キリが着くまえに、「！あ！、トイレ！」になり。
走ってトイレに行くが、最後であわあわとしてるうちに
「あ！」ってことになることが多かった。。。
で、この人に出会いました！
「ボディトレーナー川崎加代子さん」
http://ameblo.jp/kayorakuqpuri/
私がお仕事させていただいた「ちつのトリセツ」にも
これは重要だと書かれていました！
http://ameblo.jp/sabakunoakaikaze/entry-12256852262.html
そうです！
川崎さんはここにも注目してくれていたのです。
日本人に尿漏れする人が多いのは
ちゃんとケアしてないからだということなのです！
http://ameblo.jp/kayorakuqpuri/entry-12256971593.html
このブログでびっくり！
http://ameblo.jp/kayorakuqpuri/entry-12265080705.html
これは実際自分も危ない！（すでに尿漏れぎみ。。。）
と思い、いつか絶対マンツーマンで教えていただこうと思っていた時に
「かさこ塾フェスタ」というのが東京であって、
そこで予約させていただきました！
全て予約がうまってましたが、ラッキーなことに
３０分なら空いてるということでお願いしました！
（実際は45分。。。
時間がなくて30分でやってもらいました。。。
しかし、基本は４５分がなのです！
最初に今の自分の立ち方とか、いろいろ質問されて、
そこから導きだされた、私だけのトレーニング方法を
伝授していただきます。
全ての人が同じ身体でないので
個別のこのトレーニングは
まさに自分だけのトレーニングです。
３０分身体の悪い所を指摘していただき、
トレーニング方法を教わり
終わる頃はちょっと筋肉痛でした。
翌日、
「わからないところや、質問あったら遠慮無く聞いてください」
とのメッセージあり！
写真の身体の変化を確認するデータを送ってくれました！
わぁ！変わってる！すごい！
（顎の下の肉が気になるがwww）
（写真：川崎加代子トレーナー撮＆加工）
これは本当に丁寧でうれしいアフターケアです。
(T ^ T)
また、しばらくして、
「トレーニングは続けていますか？」
とメッセージがあり、
「あ！」となって、慌ててまたやりました。。。
「トレーニングはそのうちじゃなく地道に続けてくださいね！」
とやさしいお言葉！
続けないと意味がないのです。
こういうサボリ癖のある人にも
ちゃんとケアしてくれるので
とてもありがたいです。
それからというものは、気がついたら
やるようにしています。
とにかく、実際にからだの様子をみて貰って
自分にあったトレーニング方法を
伝授いただけるのは、いいですね～。
youtubeとかで、時々見て
やったりしてたものはあったのですが、
やっぱり実際にトレーナーに
自分の身体を見てもらうというのは
断然違います。
これがお恥ずかし実際の身体の違いです。
たった３０分で！
かなり違います。
胸が開いて腕が後ろに移動しました。
といいつつ、川崎トレーナーも動画があります！
これが一番わかりやすい！
尿漏れが心配、気になる人必見！
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=Y9YmT_s6lAc
私の基本のトレーニング
呼吸法からおなかを凹まして、
身体をまっすぐに上にのばし、
お尻の穴も締める！
座骨を身体の中心に向けて引き寄せ、
内腿を内側にぎゅっと引き寄せる
です！
お尻の穴が先でお尻はその後。
こんどは腰のトレーニング頼もうかな？？？