罫線２Happy Dolphin罫線２
ー本日の光のラッキー・ガイダンスー
今日は、筋肉を感じる日。力を入れたり、抜いたりしよう。
点点脱力＆入力点点
今日は、筋肉に意識を向けてみよう。思いっ切り力を入れて、運動不足の体にカツを入れよう。
まず、顔の筋肉を鍛えよう。しかめっ面をしたり、大口を開けたり、頬を上下させたり、目を大きく見開いたりして、顔の筋肉を感じてみて。
次は、手をギュッと握りしめよう。グーパーグーパーして、指の筋肉を感じてみて。
左右の手の動き具合に違いがあるかな？
次は、腕と胸の筋肉に思いっ切り力を込めてガッツポーズしてみて。力いっぱい胸を開いて、肩甲骨を上下させよう。
普段、使っていない筋肉と骨組みを感じてみて。
次は、深呼吸をして横隔膜を上下させよう。体全体を使って呼吸するんだ。
両手を上げては「ハーー」と言って脱力しよう。
最後に仰向けに寝て、全身に力を入れて、伸びをしてみて。足のつま先まで、力を入れたらなら、リリースして終了だ。
寒さで縮んだ体がよみがえるよ。
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１月２２日号 「欲、記憶、進行方向」、「難問を解くカギ」など。
１月１８日号 「制限・執着を癒す」、「タイミングについて」など。
１月１５日号 「無価値感・犠牲心・欠乏感を癒す」、「時間の使い方について」など。
１月１１日号 「中毒を癒す」、「苦行からの脱出」など。
１月 ８日号 「変化を恐れる人へ」、「人とのつながりについて」など。
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