★ダイエット★

そろそろヤバイ

ダイエット実行しなきゃ


●なるべく炭水化物をとらない!
朝と昼だけ!

●飲み物は水・お茶
野菜か果物の100%

●間食控える
6時までならOK

●朝夜ストレッチ

●夜は筋トレ

●時間があれば
縄跳び ウォーキング

●ヨーグルトや納豆・野菜などを食べる

●半身浴

●暇な時はコロコロマッサージ



とりあえず

出来る事から始めようかな(´∀`)



とりあえず

-3キロ減(｀Д´メ)

頑張るぞー★