本日午後からいつも通りジムへ。
いつものメニューにプラスして
ヒップアタックに参加
相変わらずキツイキツイ
お尻痛い痛い
効いてると思ってたえる。ひたすら
で、クールダウンを兼ねて
ホットヨガ60分
滝のように出る出る汗💦
余りの汗で体力持っていかれる!
途中から1人瞑想に(笑)
今日は、毎月恒例の測定日
何と何と体重➖2.5
体脂肪前回の29.5→24.8大幅ダウン
ヤッホーい!!!
おば様がんばりました。
若い子には分からないけど、
中年の減量たいへんなんだぞ!!!