お友達と切磋琢磨しながら頑張ってみる！

本日午後からいつも通りジムへ。

いつものメニューにプラスして

ヒップアタックに参加

相変わらずキツイキツイ

お尻痛い痛い

効いてると思ってたえる。ひたすら

で、クールダウンを兼ねて

ホットヨガ60分

滝のように出る出る汗💦

余りの汗で体力持っていかれる！

途中から1人瞑想に（笑）

今日は、毎月恒例の測定日

何と何と体重➖2.5

体脂肪前回の29.5→24.8大幅ダウン

ヤッホーい！！！

おば様がんばりました。

若い子には分からないけど、

中年の減量たいへんなんだぞ！！！