みんな本当に知ってる？体幹の大切さ

なんで、『体幹』が大切か知ってる？？

それはね、

1番大きな筋肉があるからだょ

とくに、背中の

広背筋

広い背中の筋肉

そのままだね笑

その筋肉が柔らかく動かせないと

広背筋の下にある

小ちゃくて

カラダの関節部分を

動かしたり守ったりしている

筋肉が

動いてない

ということ。

同じストレッチでも、

肩甲骨周りや

股関節周りの

伸びが感じられると

ストレッチをやらないと

気持ち悪いと

感じるカラダになる

ヨガもピラティスも

ポーズがうまくとれないと

なげくより

どこが伸びてて気持ちいいか

が大切

外より内

内に意識が行くと

自然と

人との比較が

やめられて

自分の輝きが

出てくるょ

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