2/13は19:15に薬を飲んだ。
風邪薬とか花粉症の薬とかなら別に時間も関係なく、気にせず飲めるのに精神科の薬は夕飯後、毎日同じような時間に飲まないとなんか不安になる。
この日は朝から腕の付け根が痛かった。
横向いて腕を上げて寝てたみたいで、寝相が悪かったからかもだけど。
そのせいでか、体がちょっとダルい。
軽い手のピリピリ感と腕から手にかけての軽い脱力感あり。
体のどこかがたまにピクンとなる、
あとこれは副作用には関係ないと思うがお腹がゴロゴロする。
お腹のゴロゴロで少し吐き気がある。
たまにお腹がキュルーとかグルーとか、でも下痢ではない。
排卵時期だからかもしれないなー、と、思うが昼過ぎにはいつもとは少し違うはヘソの上辺りが一瞬チクチク、ピリピリ痛くなったからちょっと不安になった。
筋トレ、ストレッチ、ウォーキング20分行った。
2/14は寝すぎのせいかもしれないが、最近は朝起きた時、モーレツにダルい。
起き上がれるかな？と、思うくらい…、だけど起きあがると、そのダルさが全然気にならなくなるくらいにはなる。
気持ちや気分の問題かも。
薬を再開して本当に良かったのか？とか、せっかくやめられてたのに(と、いっても症状は悪化してた、けど、日常生活はギリ送れていたから飲まなくても良かったかもと思ってしまう)このまま今度はやめられなくなるんじゃないか、とか色々な不安がこみあげてくる。
他に気になったのはたまに体のどこかがピクンとすること。
薬飲まなくてもなる時はあるけど、こう毎日あるとやっぱり気になってしまう。
あと、心臓？のドキドキが体の外まで響いてくる感じもある。これは書いてなかったけど飲み始めの頃からあった。
昨日は何もする気が起きず、筋トレだけやってあとは布団で横になっていた。
でも、これが体には良くない。
夜はバレンタインだったので、旦那と外食した。
薬を飲み始めて初の外食にちょっとドキドキ。
外食は薬を飲んでない時でも、体調が良く近場であれば行けていた。
ただ、車が混む時間に出かけるのはちょっと怖い。
今日は薬も飲んでるし大丈夫だろうと思ったが、いざ行くことが決まると予期不安なのかお腹がグルグルしてきて下痢が出るんじゃないかって感じの状態になった(実際はそんなひどくはないけど体感)。
家の近くのうどん屋さんに行った。
18時前に行ったが混んでた。混んでいて待ってる時はそわそわしてしまう。
用紙に名前を書いて待っていると15分ほどたったところで席に通された。
1番入り口から近い席だったため、ちょっとほっとして注文してからはパニックのことは気にならなくなった。
旦那は食べてる時に過呼吸気味になって食べ物がうまく飲み込めない〜って、言いながら食べてた。かわいそう。
ちなみに旦那は薬を飲んでいない。
いろんな自律神経を整える運動をしたり、食べ物を食べたりしてがんばっている。
まぁ、彼も薬の副作用が怖くて飲めないから対処療法でがんばってるんだけどね。
薬は19:20に飲んだ。