𝚃𝚑𝚎 𝚋𝚎𝚜𝚝 𝚛𝚎𝚟𝚎𝚗𝚐𝚎 𝚒𝚜 𝚖𝚊𝚜𝚜𝚒𝚟𝚎 𝚜𝚞𝚌𝚌𝚎𝚜𝚜.
20世紀を代表するアメリカの歌手 フランク･シナトラは
「最高の復讐は、大きな成功を収めることだ」という言葉を残しています。( 好きなYouTuberさんの動画で 知りました )
ということで 僕も今年は
〝 最高の復習 〟に向けて がんばろうと思います。
学業や課題の制作活動に専念することはもちろん 今年は自分の「美」に対しても貪欲に生きていこうと思います。
とりあえず 今年の「美」に対する 具体的な目標は、
🥑 痩せる
以前のダイエットで59kg→52kgまで落とすことに成功しましたが、今回の外出自粛でまた 太った気がします。( 先日 体重計が故障したため 実際に太ったかは不明)
目標は とりあえず49kg
主にすることといえば
・毎日寝る前 30回ずつ足パカ運動
・毎日歩数(最低)3000歩 以上歩く
・週3 半身浴
・週3 発汗ジェルでリンパマッサージ
・朝食はスムージーに置き換え
・間食/炭水化物を控える
・プロテイン飲む
あくまで ( 気持ち ) 控える程度です。
食べたくなったら食べます！！！笑
🥑 日焼けをしない
今年は日傘・日焼け止め・ビタミン剤を常用。
🥑 水をたくさん飲む
最近 常に喉の渇きを感じています。
ということで 老廃物を流すためにも 水をたくさん飲み、肌や体内環境を良くしようと思っています。
これについては、体重や身長、性別にもよりますが一日に2Lほど飲むことが望ましいと言われているようなので(諸説有) 2L飲みます。
🥑 その他
・毎日 ストレッチする
( 身体が死ぬほど かたいので )
・歯列矯正する
( とりあえず 市販の歯列矯正の マウスピース購入)
・小顔体操/小顔ベルト
・鼻クリップ
・唇ケア
などなど。
とりあえず 大体はこんな感じで、これらについてのブログも更新していこうと思います。がんばります！
三日坊主の自分でも、続けられるのか
乞うご期待くださいませ。