たるみのない「女優フェイスライン」を手に入れる！
こんばんは、さーちゃんです。テレビや雑誌を見ていると、アラフォーの女優さんはフェイスライン本当にきれいだと思いませんか？？「いいなぁ」「きれいだなぁ」ってボーっと見ていてはいけません！！確かに一般人の私たちが、週に2回も3回もエステに行くことは不可能です。でも、毎日のちょこっとしたエクササイズやマッサージで、顔のたるみを改善して、女優さんのようなしゅっとしたフェイスラインに近づくことは可能なんです。と言う訳で今日は、たるみを改善して女優フェイスラインを手に入れられるエクササイズとマッサージ方法をご紹介しますね。あごラインが美しくなる「イーウー」運動顎のラインがきれいなアラフォー女優の代表格・吉瀬美智子さんをイメージしながらやってみましょう！「イーウー運動」やり方（1）ゆっくりと上を向きます。首の筋と筋肉をピーンとしっかりと伸ばす（2）上を向いたまま、口を横に引いて、「イー」の形にする。口周りの筋肉だけでなく、首元の筋肉も意識して“筋”が浮き出るまで行う事（3）次に目を閉じて、唇を前に尖らせて突き出し「ウー」の形にする。タコの口をイメージして、唇の筋肉が痛くなるくらい思いっきり突き出します（4）首が疲れないよう、休みながら、「イー」と「ウー」を5セット行います。首が痛い方は、上を向かずに正面を向いたまま行ってくださいね。「顎舌骨筋」を鍛えて二重顎を防止！顔も体も太ってないのに、二重顎の人っていますよね？“顎舌骨筋”（がくぜっこつきん）を鍛えると、二重顎のたるみは解消されますよ。顎舌骨筋エクササイズを３つ紹介しますね。二重顎を予防したい方も、是非やってみて下さいアイーンエクササイズ上を向いて、顎を突き出して、“アイーン”をゆっくり行います。5秒キープして、ゆっくり元に戻す。あいうえおエクササイズ上を向いて、口を大きく開けて“あ・い・う・え・お”の形を作ります。ゆっくり行うと効果UPです。舌伸ばしエクササイズ上を向き、舌を思いっきり鼻の方へ伸ばします。5秒キープして、ゆっくり元に戻します。次に、舌を顎の方へ思いっきり伸ばして、5秒キープします。フェイスラインをシュッとさせる簡単マッサージエクササイズに続いて、簡単にできるマッサージをご紹介しますね。フェイスラインを親指と人差し指でグッとはさみ込んで、耳下のリンパまでグイグイと老廃物を押し上げるようにします。5～10回程度で良いです。痛気持ちよいくらいの力加減で行うのがポイントです。フェイスラインの老廃物を一掃して、フェイスラインのたるみをすっきりさせましょうマッサージやエクササイズを続けることで、たるみだけで無く、むくみを取る事もできます。むくみは割りとすぐに解消できますよ。むくみが無くなるだけでも、顔は驚くほどスッキリしますので、入浴中や家事をしながら……隙間時間にエクササイズやマッサージをして、美しいフェイスラインを目指しましょう。すでにできたたるみを、早くどうにかしたいなら家庭用キャビテーション・美ルルキャビがおすすめ！こちらの記事で詳しく書いているので、是非読んでみて下さいね。
