今日はめちゃめちゃ感情が揺れるなぁと思っていたら、そういう『月』の配置だった🌙

(※個人的な配置です)

生理も重なっているからなおさら。

心の揺れが、拡がる拡がる。

思考もぐるぐる🌀 集中力も全然ない～

ということで思考ストップ!! 身体優先!!

今日は心と身体が喜ぶことをする日にしました

食べたいものを買い込んで、見たいものを見に、風と空気を感じに久しぶりのお散歩へ

紫好き～

帰りに大好きな本屋さん寄って、花屋さん寄って。しかも本屋さんは3件ハシゴ

のんびりしたら心も体も満足して、脳もスッキリ安定安定♪

帰ってきて夜ごはんも食べてまた満足😋

満足ってニュートラルな状態だから、揺れたら心と身体が満たされることを、自分にしてあげたらいいんですよ

皆さんもご存知のとおり、心が揺れることは悪くないのです。

ただ心が揺れて収拾がつかず、ずっとそこにいるとしんどいので、

心の揺れを感じて認めてあげた後は、あなたにぴったりのニュートラルに戻す方法を、知っていればこわくない。

あなたの心と身体が心地よいと感じ、満たされる方法は何かありますか？

黄色も可愛い

大きく育ってね♪

ちなみに私は

・香りを嗅ぐ(精油)

・お散歩

・お風呂

・寝る

・美味しいものを食べる

・お花をみる

・キャンドルを灯す

などなど。特に揺れが強いときは、お散歩・おふろ・寝るを選んで、全身の感覚をゆるませ思考を停止させます。私の中でこれが一番はやいです。

お散歩は環境が変わるのと、身体を使い、鳥のさえずりを聴き、空の色や雲の形を見ながら、自然の香りや風を感じるので、個人的にもぴったりときます

自分に合ったニュートラルに戻す方法をまだ知らないよ～という人は、普段の生活の中で心や身体が落ち着くもの、満たされるものを意識して探しておくといいですね

これは良いぞ

というものが見つかりますように

あ!! 見つけたら忘れずノートに書き書きもしてくださいね

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