放っておいて大丈夫？

原因が特に思い当たらない頭痛に、季節の変化を感じる人もいるのではないでしょうか？毎日のように痛みが続くと、仕事や家事にも集中できないですよね？しばらく痛みに耐えれば自然と治っていて、具体的な対処をしない人も多いでしょう。でも、できることなら苦しまずに過ごしたいですよね？そんなみなさんに役立つ解決法をお教えします！

■なぜ季節の変わり目には頭痛が起こるの？

頭痛にはいくつか種類がありますが、季節の変わり目に起こる頭痛は俗説などではなく、「群発頭痛」というきちんとした病名があります。痛みの強さや長さは人によって異なります。軽い症状が数日続くだけで終わる人もいれば、強い痛みが1ヶ月続く人もいます。

この頭痛が起こるのは気圧や気温の急激な変化によって、自律神経が乱れるためです。自律神経とは文字通り、私達の意識とは関係なく、消化器、血管系、内分泌腺などの器官の調整をしてくれる神経です。

私達の体内には血管が張り巡らされています。低気圧になると圧力が下がり、自律神経が乱れて、血管が膨張します。逆に、高気圧のときにもやはり自律神経が乱れた結果、血管に圧力がかかり、収縮します。短い間に広がったり、縮んだりを繰り返すことで、血管を通る血液の量が不安定になり、頭痛が起こるのです。

また、血管が寒暖差に追いつかず、自律神経が乱れて頭痛になることもあります。特に、頭は他の体の部分と違って、常に空気にさらされています。冷えやすいと頑張って血管を広げようとして、神経を圧迫し、頭痛が引き起こされてしまいます。

特に春と秋は、低気圧と高気圧がしょっちゅう入れ替わるので、頭痛が起こりやすくなる人も多いようです。

■少しでも痛みを楽にしたい！対処法は？

対処法の一つとして提案したいのが、天気予報のチェックです。気圧と気温の変化が頭痛を引き起こす原因となっていることはお話しましたが、一日の寒暖差が激しい日は、不用意に頭部を冷やさないよう帽子をかぶるといった対策ができますね。

次の対処法は、カフェインを摂取すること。コーヒーや緑茶などに含まれているカフェインは血管を収縮させる作用があります。冷やされた頭部が無理に血管を広げようとするのを防いでくれるため、頭痛を感じたときに飲むと良いでしょう。

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最後におすすめしたい対処法が、体を温めることです。体を温める食材を摂ったり、逆に冷やす食材を摂らないようにしたりといった食事で行う調整方法や、シャワーではなく、湯船に浸かって体を温めるといった方法があります。これらによって血流を良くし、頭痛を抑える効果が期待できます。

まとめ

季節の変わり目の頭痛を感じやすい人は、自律神経の乱れやすい生活をしている可能性があります。生活の質を改善することで頭痛を治しつつ、健康な体を維持してみては？

長年愛される！ニベアで乾燥を乗り切る！

昔ながらの保湿ケアとして人気の「ニベア」。小さいころから家に置いてあった、という方も多いのではないのでしょうか。長年幅広い年代から愛されているニベア。愛される秘訣はプチプラとは思えないその保湿力！某高級クリームと、成分がとても似ていると、口コミサイトで話題になったのです。顔にも体にも、家族みんなで使えるのです。

特にこれから乾燥の季節。高価な化粧水や乳液などをそろえなくても、ニベアひとつあれば家族みんなでケアできますね。乾燥の季節と言えど、昼間は顔のテカリが気になるという方もいらっしゃるのでは？それは、乾燥によって油分が不足しているため、肌から油分が分泌されてテカリの原因になってしまいます。化粧前に、ニベアを薄く肌に塗ってみましょう。不足している油分が補充されるので、昼間のテカリも気にならなくなりますよ。また、プチプラの手頃な値段が人気のひとつ。

そのため、たっぷり使うこともできますよね。特に乾燥が気になるときは、「ニベアパック」を試してみましょう。お風呂で洗顔後に肌にたっぷりニベアを塗って。そのまま10～15分湯船につかり、蒸らしましょう。あとはそのまま拭き取り軽く洗顔するだけ。たっぷり贅沢に使えるのは、プチプラの特権ですよね。ニベアは肌以外にも、髪にも使うことができるのです。敏感な子どもの髪や肌が弱く整髪剤を使えないときにも、ニベアを代用できますよ。肌にも髪にも、ニベアひとつで家族みんなで乾燥ケアしてみませんか。