こんにちは。
暑い日が続きますね~。
大人気の
ポジティブ信仰。
ポジティブなエネルギーを出して幸せになろう。
ポジティブでなければ、幸せは引き寄せられない。
うん！
そのとおりです。
ただ、
肝心なことを言って無いものが多いんですよ
それは、
ネガティブな感情をどう扱うか
ネガティブな感情の処理となると、
「ネガティブは忘れて、やりたいことにフォーカスして！」
「身体を動かして！気持ちをあげよう！」
「自分の捉え方を変えて、ネガティブをポジティブに変換しよう」
などなどなんですが、
消えます？？
それで？？？
ほんとに？？
その瞬間は消えるものの
またネガティブ感情が出てくるってことないですか？
ゾンビのように、
ポジティブ変換しようとすればするほど、
ネガティブ感情が復活してきませんか？
蓋をすればするほど、抑え込むのに苦労しませんか？
以前のブログでも書いたことですが、
感情と思考なら、感情が勝ちます。100%
ポジティブ・チェンジだけだと消えない理由は、
もともと感じていたネガティブのものは【感情】で
「ネガティブをポジティブに変換しよう」は【思考】なんだと思うんです。
ポジティブ思考というように。
思考
だから、ネガティブ感情に負けてしまう。
ということは、
ポジティブ思考
ではなく
ポジティブ感情
に持っていければ、
ネガティブ感情が消えてしまうということ
で、どうするかを考えたんですが、
ネガティブに感じたとき、
その、感情をどのように使うか。
その感情を、
どのようにプラスにクリエイトするか
だと思うんです。
ネガティブ感情を創造性に利用する。
遠ざけるのではなく、ネガティブ感情を感じないように見て見ぬ振りするのではなく
ネガティブな感情で新しいものをクリエイトする。
ネガティブな感情をいちど受け入れる。
そのために、
この感情はなんのサインなんだろう
何を求めていたんだろう。
と感じること
例えば、
「不安」という感情は、
未来に向けての感情であることがほとんどなので、
未来に向けて、具体的な行動への準備を考える。
「迷い」という感情は、
いままでの価値観を見直したい
と思っている感情かもしれないので、
自分にとって大切なことは何かを書き出してみる。
(頭で考えるより、書いたほうが分かりやすくなります）
「怒り」という感情は、
こうしてほしかったという期待があるので、
その人に何を期待していたのか。
それを、上手に伝えることができるかどうか。と考えてみる
（場合によっては、自分の期待に気づいただけで怒りが溶けてなくなることもあります）
（こんなこと考えてちゃだめだ）といって抑えるのではなく、
感情と向かい合って、とりあえず感じきること。
そこで感じた気持ちを癒やすために、何をすればいいか。
その気持ちを癒やすための行動ってなんだろう。
そこまで考えられたら、
すすんで、行動できる感情が生まれて、
ネガティブ感情が消えると思うんです。
今日も良い１日を！