こんにちわ、

リラクゼーションハウス石田さんちのいしちゃんです(^^)

冷え込みますね～

体カチンコチンになりませんか～😂

余程暖かいお部屋で長く温もらないとしっかり暖まらないです～😆

体感温度と、体内温度は異なりますが、肩、膝、腰の痛みの原因を引き起こしやすい筋肉の不調もこの時期、多発しますね😆

大きい部位を担う腸腰筋は普段意識しずらい所にありますが、寒くなると堅くなっていることがわかります😀

お腹に手を当てて確認することができますよ💛🧡❤️

腰回りの痛み、股関節から脚が出にくい、痺れるなど有りましたら早めにメンテナンスして寒さに負けない体作りをしましょう💦～www

そして～

温かいものを飲んでほっこりしたら❤️

眼をとじる。

腹式呼吸を意識して深くゆっくりはきましょう✨

体を整える基礎になります❤️www

ゆるみ