一昨日は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。それはさておき、私の同僚は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。ちょっとしたスポーツをした後スグに寝ると、脂肪の燃焼効果を睡眠中も持続できるという利点もあります。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。スポーツするのに炭水化物は相当大事です。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。デトックス効果もあるクエン酸は、私のような産後のかたにはうれしいですね。健康管理に警戒してダイエットして、叶姉妹さんのようになるのが目標です。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。警戒しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を脱却できていなければ必ずリバウンドすることです。.<!--trackback:--> 【エンタがビタミン 】ハマ・オカモト絶賛 吉澤嘉代子と藤原さくらの「溢れ滲み出る才能」
ハマ・オカモトがシンガーソングライターの吉澤嘉代子と藤原さくらについて「両者から溢れ滲み出る才能よ」とツイートしている。ベーシストとして様々なミュージシャンのレコーディングに参加し、アイドルグループのプロデュースまでこなす彼が認めるだけにこれからが楽しみな2人だ (続きを読む)