久しぶりの更新です
今日は久々なので、
ちょっと自分のことも書いてみます。
最近、機会があって
パーソナルトレーナーに食事と身体(運動)の指導をお願
いすることになりました！！
そして、もうすぐ1ヶ月経ちますが、
食事が大幅に変わり、筋肉つけることを意識した食事内容にしたので、体も軽くなった気が
タンパク質の大切さ(笑)
そして、色んな学びがあって楽しい
タンパク質、脂質、炭水化物にビタミン、、自分でも色々考えて献立作っていたけど、
以前と全く変わりました
何を摂るべきかがハッキリしたので、
余計なものを摂らなくなりました！
本当に有難い限りです
おやつもほとんど食べなくなったけど、
前に作ったオートミールのヘルシーなアップルクランブル
砂糖じゃなく低GIのアガベを使って作りました！
ヘルシーなのに美味しく出来ました
使ったのはこれ！
最近は毎朝、ヨーグルトにブルーベリーとともに入れたり、
お湯と牛乳で煮たり色々使ってます！
最近、本屋でオートミールのレシピ本も発見！！
こんなに色んな料理作れるなんて驚きでした(笑)
また、
今度身体の変化についても書きたいと思います