どうも！ モエです！
今日は
1週間で簡単お尻引き締め術
を紹介させていただきます！
昔はいていたパンツやスカートが
今ではお尻でひっかかってはけない
とか
タイトなスカートは大きいお尻が
強調されるからはけないなど
こんな思いをした事がある
という方が多いと思います。
私もお尻に関してはとても悩みました。
体のラインが分かる服装はお尻が
大きいからバランスが悪く見えたり
せっかく可愛いと思って買った服も
お尻のせいで自分が着ると何か
イマイチ...なんてことザラでした！
男性からしたら女性のお尻は
とても魅力的に見える部分ですが、
それが大きすぎたり小さすぎても
よくは思われないのです。
あなたもこのブログを読んで
男性がつい見てしまうような
魅力的なお尻を手にいれましょう！
ですがこれを読んでも
行動できない場合は将来的に
大きくてたるんだお尻のまま
になってしまうでしょう。
そんなの嫌ですよね？
今から紹介する引き締め術は
とても簡単なのですぐ実践して
ブサイク尻から抜け出しましょう！
✔️お尻が大きい人の姿勢とは？
普段あなたは座ってる時
どのような姿勢ですが？
・骨盤がねてしまっていて猫背
集中して作業していたら
ついつい上記のような姿勢に
なっていませんか？？
実はそれがお尻が大きくなる原因なんです！
座った時に骨盤がまっすぐに
なっていたら座っていても
綺麗な姿勢が保たれます。
しかし骨盤が寝てしまっていては
お尻や股関節に力が入らず猫背になり
たれ尻や大尻の原因になるのです。
たれ尻などを放っておくと
お尻とももの境目が
分からなくなりブサイクな
お尻になってしまいます。
メリハリをつけることが
とても重要なのです！
✔️どうやって引き締めるのか？
ご飯を食べず、運動もしなければ
お尻が小さくなるのではないか、
そう思っていませんか？
美しいお尻は『脂肪量』と『筋肉量』
この２つのバランスが重要なんです。
このバランスなんて
分からないですよね？
例えば
1日の摂取カロリー ＜ 普段運動する量
これを保てば美しいお尻を
保つことができます！
ではすぐ実践できる
引き締め術を紹介します。
それは
普段から階段を使う
です！
これだけ？って感じで
とても簡単ですよね？
しかし、普段の生活でついつい
エレベーターやエスカレーターを
使用してませんか？？
そこを自分に厳しく
階段を使うことによって
美尻を目指せるんです！
注意していただきたいのは
1段飛ばしで上がること
です。
これがとても大事になります。
次の足を出すときに
先についている足でしっかり体重を支え
前に出す方の足はしっかり床を蹴る
体はグラグラしないように
まっすぐを保ちましょう。
普段何気なく上っている階段でも
これだけ意識すれば
お尻やももにとても効いてきます。
お尻を鍛えると股関節やその周りの
筋肉も鍛えられるので将来的な
尿漏れ対策も今のうちからできます！
今のうちから習慣にしていきましょう。
すると週をこすごとに
あなたのお尻はみるみる
魅力的に変わっていきます！
ぜひ試してみてくださいね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！