ダイエットするにあたり
まず痩せない理由、太る理由を探してみる。
１日の活動の記録。
昨日 24時 就寝
今朝 10時起床
朝ごはん
雑穀ご飯、味噌汁、とろろ、野菜炒め
塩昆布きゃべつ 、切り干し大根の煮物、むきグリ
昼ごはん
なし
晩ごはん
塩焼きそば、オレンジ、ヨーグルト
間食
ポンデマロン、チョコバイ、カフェオレ
行動
朝起きて白湯のむ
朝ごはん
掃除
買い物
ばんごはん
家事
勉強
風呂
ストレッチ
白湯飲んだらお通じいい感じ◎
バイトがない日はばんごはん早いから次の日必ず体重が減る。
入る服限られすぎて着られる服見つけた時の喜びが半端ない。デブあるある