こんにちは
ゆっきーです！！
「よし、痩せよう！！」
そう決意して
食事制限、運動のためジムに通った結果、、、
１ヶ月も持ちませんでした。
私はいつもこのパターンでした、、、
この記事を読めば
挫折することなく、
自分がなりたかった体型がすぐ手に入ります。
「あんなことでダイエットを辞めていた
自分が馬鹿みたい(笑)」
と昔の自分に対して笑ってしまいます^ ^
痩せなかった自分とはこれでお別れです。
今までのダイエット方法を変えただけで
毎日が充実した生活に！
逆にこの記事を読まなければ
「どうして痩せることができないんだろう…」
「痩せたいとは思うのに
決めたことが続けられない…！」
そんな悩みにずーっと苦しみ続けます。
体重だけでなく、ストレスも増えます。
それにより顔には吹出物やシワなどが増え
醜い姿に、、、
充実した生活
なんて
送れません。
これは断言できます。
そんなことにならないために
しっかり聞いておいてください！
ダイエットをしているとどうしても
完璧を目指してしまいます。
「毎日腹筋100回」
「炭水化物は食べない」
「必ず22時までには寝る」
といった決めごとを決めると
「必ずしないと」という考えになります。
その考え大間違いです。
「絶対やる」
といった考えはやめましょう
完璧にしようとしなくていいです。
完璧主義はストレスの原因にしかなりません。
三日坊主で終わってしまう1番の原因です。
ダイエットの成功は我慢ではありません。
続けることです。
「昨日寝てしまって腹筋していない…」
「さっき少しだけお菓子食べちゃった…」
決めたことがちょっとできなかっただけで
「もうダメだ」と
全部諦めないでください！
一つの失敗をずっと引きずっていると
モチベーションも下がりますよね。
誰だって
完璧に過ごせる日ばかりではありません。
もし、諦めそうになったら
自分に問いかけてください。
「ここで諦めて
本当にいいの？」
あなたの
「痩せたい」
「綺麗になりたい」
という思いはそんなすぐに諦められるような
軽い気持ちだったんですか？
絶対違いますよね。
諦めたくないから、何度もダイエットに
挑戦するんです。
その強い思いを決して忘れないでください。
でも、どうすればいいのかわからないあなた。
簡単です。
決めたことができなかった時は
ほかのことで補えばいいんです。
例えば
「21時以降は何も食べない！」
と決めていたのに食べてしまった時は
家の周りをちょっとウォーキングしてみたり、
湯船に浸かる時間をいつもより長めにとるなど
ほかにできることを探しましょう。
いつものダイエットメニューにプラスαすればいいのです。
失敗しても自分を責めないことを
目標にしましょう！
では、今すぐ
自分がなぜ痩せたいのか
口に出してみましょう！！
口に出すことで
前向きに取り組むことができますよ^ ^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！