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このｹﾞｰﾑに挑戦
１人分の夕飯はいつも材料が余る
急に中華丼が食べたくなって今日は余り物での中華丼
本当はたくさん野菜を入れて作りたかったけど１人分は買うのが勿体なくて
私の中華丼レシピ
材料
白菜
きくらげ
ブロッコリー
ウインナー
ブロッコリーは冷凍のものが少ない家族には役立つ
味付け
塩こしょう
醤油小さじ２分の１
鶏ガラスープの素小さじ２分の１
酒小さじ２分の１
オイスターソース小さじ１
砂糖少々
お水
水溶き片栗粉
野菜を炒めて塩こしょうで下味お水を入れて調味料をパパっと入れたら一旦火を止め水溶き片栗粉でとろみをつける
弱火でくつくつ…とろみがついたら出来上がり
今日は久々の和食o(^-^)o
メニューは焼き魚・大根の葉とシーチキンの炒めもの・煮物・お味噌汁・十三穀米
妊娠してから脂っこいものが食べれない
健康にはいいのかな
つわりがなくなってからとにかく食欲を抑えるのが大変�
だけど食べないと気持ち悪くなったり眠れなかったり・・・
量を減らすのは難しいからヘルシーで栄養のある食事への切り替えです