一般社団法人体力メンテナンス協会 認定
指導士養成講師
産後指導士/体力指導士
バランスボールインストラクター
Haruka Park 澤田 永
子育て真っ最中のママたち
受講されたママたちのリアルな声を
お届けします
2人のお子さんを子育て中のママ（3歳・1歳）
2人の小さなお子さんが一緒に居る中で
ご自身の不調をなんとかしたい！
良くしたい！ 変わりたい！
という強い思いで
オンライン受講を決められました。
産後トータルケアクラスは6回セットです
それには、しっかりと6回を通して
体力をつけ
骨を正しい位置に戻し
そこをキープする筋力をつける
同時に脳活性もしていく
被害者意識になりがちな産後脳を見つめる
客観的に自分をみたり
コミュニケーションスキルを身につける
体力がつくことにより、心にも余裕がうまれる
パートナーや子供との関係を見つめる
自分のなりたい未来をデザインする
何事にも順序が大切
だからです。
そんなトータルクラスの1回目は・・・
①バランスボールエクササイズ
②自律神経のセルフケア
③脳のメンテナンス（自分を客観視する）
まずは身体のエネルギー（体力）作りから
始めることが大切ですよ✨