登り棒 ぶら下がり（腕伸ばし・肘曲げ）

登り棒２本を使ってぶら下がってみよう！・腕伸ばしぶら下がり・肘曲げぶら下がり鉄棒のぶら下がりも肘曲げてぶら下がるのは難しい腕伸ばしができたら肘曲げにも挑戦したい...