オールドスクールでの前屈系アサナのアプローチ

パスチモッタナーサナやアルダバッタパドマパスチモッタナーサナなど前屈系のアサナで、オールドスクールでは、吐きながらお腹ではなく頭から足に向かって下げていきますそ...