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21世紀版五輪書作成へのメモ
トレーニングメニュー予定43
2024年03月23日
来週暖かいらしいから上半身下半身の二分割で週4。前回の続きでベンチプレスとスクワットだけすれば良い。パワーリフティングの大会やフィットネスの大会に出なくて健康に...
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