骨盤底筋エクササイズ

2011年10月12日

前々回お伝えした、生涯の生活の質（QOL）を左右する大切なインナーマッスル、骨盤底筋！そのエクササイズとして骨盤底筋をつかった呼吸法をご紹介します。1・仰向けに...