1月6日 食事体重🤍前日 47.2キロ→本日 47.5キロ ＋0.3キロ朝☀️おから蒸しパン、きなこバナナヨーグルト昼🌝サラダ、白ごはん、切り干し大根、ハンバーグ、マッシュポテト夕🌙白ごはん、肉野菜炒め、味噌汁、みかん、シュークリーム間食🍫ウエハース、ミックスナッツ、チョコ運動🏃♀️なし
