若返りのカギは、顔じゃなくて細胞にあった？
先日、ふと
「人間の体って、本当によくできているなぁ」
と考えることがありました。
普段は何気なく過ごしているけれど、
私たちの体の中では、毎日せっせと細胞たちが働いてくれています。
文句も言わず、休憩もあまり取らず、
かなり働き者です。笑
今は、日本人の2人に1人が
一生のうちにがんと診断される時代だと言われています。
もちろん、がんには遺伝的なものもあります。
年齢や体質など、自分ではどうにもできないこともあります。
でも一方で、
毎日のストレス、食生活、睡眠不足、運動不足、心の疲れ。
そういった日々の積み重ねが、
体の中の細胞に少しずつ影響を与えているのも、
きっと事実なんだと思います。
だからこそ私は、
「絶対に病気にならない体を作る！」
というよりも、
自分の細胞がご機嫌でいられる体を作ること
が大切なんじゃないかなと思ったんです。
細胞だって、きっと同じです。
毎日ストレスまみれで、
栄養も足りなくて、
睡眠も短くて、
体も冷えていて、
心もカチコチだったら……
そりゃあ細胞も、
「ちょっと無理です〜」
って言いたくなるかもしれませんよね。
では、細胞を元気にするにはどうしたらいいのか。
規則正しい生活。
偏りのない食事。
適度な運動。
質の良い睡眠。
ストレスをためこまないこと。
これはもう、昔からよく言われていることです。
でも、わかっていてもなかなかできない。
ここが人間のかわいいところでもあります。笑
そして、年齢とともに
どうしても体の回復力やエネルギーは落ちていきます。
昔は一晩寝れば復活していたのに、
最近は寝ても疲れが持ち越される。
「え？昨日の疲れ、まだ滞在中ですか？」
みたいな日もありますよね。
そこで私が注目しているのが、
ミトコンドリアです。
ミトコンドリアって、
昔、理科の授業で聞いたことありませんか？
聞いたことはある。
でも、何をしている子なのかはよく知らない。
そんな存在かもしれません。
でも実はこのミトコンドリア、
私たちの細胞の中でエネルギーを作ってくれている
とても大切な存在なんです。
言ってみれば、
体の中の小さな発電所。
この発電所が元気に働いてくれることで、
私たちは動けたり、考えたり、回復したり、
元気に毎日を過ごすことができます。
でも、このミトコンドリアも
永久不滅ではありません。
年齢やストレス、生活習慣などによって
弱ってしまうこともあります。
古くなったミトコンドリアがそのまま残っていると、
細胞の働きにも影響が出やすくなると言われています。
でも人間の体って本当にすごくて、
古くなったミトコンドリアをお掃除して、
新しく元気な状態に整えていく仕組みがあるんです。
これをミトファジーと言います。
ちょっと難しい名前ですが、
簡単に言うと、
体の中のミトコンドリアお掃除システム
みたいなものです。
古いものを片づけて、
新しいエネルギーが生まれやすい状態にする。
これって、家の片づけにも似ていますよね。
古いものや不要なものがたまっていると、
なんだか空気まで重くなる。
でも、きれいに片づくと
「よし、また頑張ろう！」
という気持ちになる。
体の中でも、同じようなことが起きているのかもしれません。
もちろん、ミトコンドリアを元気にすれば
病気を完全に防げるという話ではありません。
でも、毎日の暮らしの中で
自分の細胞をいたわること。
体の内側から整えること。
ミトコンドリアが元気に働きやすい体を作ること。
これは、年齢を重ねても
若々しく、元気に、自分らしく生きるための
大切な土台になると思うんです。
私が目指している若返り美容も、
表面だけを整えるものではありません。
顔のたるみやシワだけを見るのではなく、
体の内側から元気になること。
細胞から元気になること。
そこが本当の若返り美容の土台だと思っています。
次回は、
この細胞の元気と深く関係している
女性ホルモンについて書いてみたいと思います。
年齢とともに変わっていく女性の体。
肌、髪、心、体型の変化。
実はそれらも、
バラバラに起きているわけではないんです。
検索の場合は @807pxpxb
「@」から入れて検索してください
私のサロン
私の事
