「朝起きたのはいいけども、二度寝してしまったり横になってボーっとしているだけ。気づいたら時間がめっちゃ経っていた。」
こんな経験がある方におススメの行動を紹介します。
[目が覚めたらすぐに起き上がり、今日することをメモに書く]
です。
今日すべきことをメモを書くときに、考えたり思い出したりして、というように頭を使います。
頭を使うと目が冴えるので、二度寝しにくくなります。
また、する事を可視化すると
「何をしたらいいか迷わなくなる」「やらなきゃ！という気持ちになる」
などの良い事があります。
迷いはなくなりモチベも上がるんですから、自然と体も動くようになります。
朝、中々動けず悩んでいる方の力になれたのなら幸いです。
今日も一日頑張っていきましょう！