【今日から幸せを呼び込む！30日間チャレンジ☆開運アクション】
9日目 【ライフスタイルを振り返って寝る】就寝前には、ぜひ１日をふりかえってみましょう…。休養＝だらだら過ごすこと。にならないよう。ライフスタイルを変えれば肌は変わります…ゴールデンウィーク中にいつでも動き出せるように良質な睡眠を。
良い睡眠のために…
寝る前にぬるめのお湯で20分以内が入浴してみよう。熱いお湯に浸かると覚醒状態に導く交感神経が、優位になり、なかなか寝つけず、睡眠の質がさがってしまうことも。しかも、皮脂までも溶かし乾燥をまねいてしまうので、40°C以下のぬるま湯で。
毎日１日1つずつ実践中！
#おうちサロン30日開運チャレンジ
#おうちで過ごそう #セラピスト