インターバル走
距離：-
時間：-
ペース：-
場所：本厚木
ラップ
400m : 3:30〜4:00/km
200m : 心拍160bpmになる程度
感想
真面目にインターバル練習。
というかインターバル練習やるの初めて（笑）
早く走るためにはインターバル走が必要という記事を見つけたので、
練習に取り入れてみた。
とりあえずサブ3.5を目指す人の練習記事をみて、400mを4:13/kmで走るように実践。
実際に走ってみたが、ダッシュ中にペースを合わせられない（笑）
結果的に3:30〜4:00/kmで走ってた。
ワラーチで走るのは危険と判断し、今回はALTRAのInstinct3.5。
足へのダメージが大きい。特に左足のふくらはぎ。
心拍的にはまだいけたが、足のことも考えて8本で終了。
週1もできるかな…。
とりあえず明日は休足だな。
