おはようございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
ごはんの重さを計ってみました！
100gって、このくらいです。
ごはん100gで、168kcal・たんぱく質2.5g・脂質0.3g・炭水化物37.1g( ^ω^ ) 一日３食、ごはん200g食べていた人が、毎食ごはん半分減らしただけで、一日504kcal減。
7200kcal減で、自分に蓄えた脂肪1kgの燃焼できるので、15日で1kg、30日で2kg痩せます_φ(･_･
ごはんの重さを計ってみました！
100gって、このくらいです。
ごはん100gで、168kcal・たんぱく質2.5g・脂質0.3g・炭水化物37.1g( ^ω^ ) 一日３食、ごはん200g食べていた人が、毎食ごはん半分減らしただけで、一日504kcal減。
7200kcal減で、自分に蓄えた脂肪1kgの燃焼できるので、15日で1kg、30日で2kg痩せます_φ(･_･