初めてのぎっくり腰だったので
この痛みいつまで続くんだろう
仕事いつまで休まなきゃ行けないんだろう
クビにならないかなぁ
家の事も何も出来ず使い物にならない私
とネガティヴなことばかり考えてる私
痛いところがあると余計にネガティヴになるんだなぁとつくづく思いました
今回なんでぎっくり腰になったのか
なんとなく検討がつきます
まず運動不足
たまーにラジオ体操やストレッチをするけど
気がなかなか向かず疎かになっていたこと
仕事前で緊張していたから筋肉も緊張していたこと
前かがみになる仕事なので腰も緊張して固まってたのかも
最近シャワーのみでお風呂につからなかったこと
腰周辺が冷え冷えになってたのかも
あとストレスとも関係があるらしいので
日頃のストレスも溜まっていたのかも
などなど
もうぶり返したくないので
一つずつ気をつけて過ごそうと思います🍀
なんて簡単では無いのですが
一つずつ、一つずつ☘️