4/24 日置
ジョグ
逆上がり×4
体幹30s 3種
ドリル(短縮ver)
マーク走
200+100 3set
〆50
バウンディング
書き出してみると盛りだくさんでした。
逆上がりは月曜に引き続き不調でした。
体幹は伊藤桃子を見習って取り入れました。大学入るまで腹圧という言葉を知らなかったし、腹圧の存在を知ってからも意識はしたことなかったので新鮮です。ただ自分は後傾癖がひどく、腹圧意識して後傾がマシになったという伊藤さんの言葉がかなり響いたのでこれからは腹圧意識します。
ってか腹圧についてまず学びます。
今思えば高校の時ジョグより先に体幹してた。
マーク走は難しかったです。
上から接地出来なかったのが改善点です。
ランメニューはシューズで。
シンプルに幅スパしかなかったというのとスパイク履くと引っ掻いてしまうというのが理由です。
200はフォーム意識で前について行き、100は頑張るという感じにしました。
1セット目の200は前速すぎて結構頑張ったけど離される一方だった。
2セット目以降は後半で腕が開いてしまったりピッチが落ちてオーバーストライド気味になったりしました。
ただセット間で潰れることなく、むしろリバウンドジャンプや三段の動き作りなどができたのでよかった。
〆50ではブーブー・デルーノに圧勝したのでリレメン内定です。
今日は割といい練習が出来た気がした。
洗濯だるすぎてランパンもう1着欲しい。
春カレや27大、秋北のような泊まりで2日連続試合があるようなときは特にもう1着買っておけばよかったと後悔する。
そろそろ名大戦で使った砂だらけのランパン洗います。
ウタマロはエディオンで買ったのであとは擦るだけです。
以上、今日の活動記録でした。
お読みいただきありがとうございました。