4/22 お城
ジョグ
逆上がり×3
ドリル
芝L字走×3
立ち五段
助走付き五段
短助三段
1週間前はお城不正入場かましたので今回が正式なお城デビューでした。
今日は逆上がりできない日でした。
けいたさんや大西さん、しょうたさんが連続でしていたのを見て、自分も真似してみたけど全くできませんでした。
まずは懸垂から始めていきたいと思います。
芝L字走は高校の時最も意味無いと思っていたメニューの1つです。ただ久しぶりにトラック内に芝があったし、足首強化とかなんらかの目的はあったのだろうと思ってなんかやっておきました。
走った感覚的に芝はタータンと土の間ぐらいのグリップ感があって土ほど空転はしないけど引っ掻きすぎると滑る感じが今のスパイクピン頼りの走りを修正するのに丁度よく感じました。
今後はL字でなくとも芝の上で走る機会を作っていこうと思います。
立ち五段は13届かなくて残念でした。
動画を見てみると短距離のスピードバウンディングみたいになってました。
改善点を挙げてみると
・後ろ脚が残りすぎ
・最初の1歩目小さすぎ
・接地時に右脚は下ろしてる、左脚は前から捉えてる
・挟み込みのタイミングが合ってない
5月半ばまでには13が最低ラインになるように練習していきたい
立ち五段のわりに三段はよかったです。
助走が短いながら11m板で砂場まで入ったのは嬉しかったです。
暗かったので動画は撮れなかったけど感覚的にはジャンプの伸びがもう少し欲しいです。
名大戦での没ジャンプはもう2度と繰り返しません。
最近陸上の練習動画をYouTubeでたくさん見てて、様々なドリルやその意識を参考にできているので練習で取り入れていきたいと思います。
4月中は伊藤桃子(さん)の意識を参考に意識してみます。
編歓ありがとうございました！
めちゃくちゃ面白かったです！
お腹スカスカのときにお酒入れたのでちゃんと酔ったけどカオスっぷりはちゃんと記憶に残ってます笑
来年は自己紹介とダービーの内容考えておきます笑
改めましてこれからよろしくお願いします！
財布忘れて英語の教科書買えなかったのは二日酔いではなくただのボケ。
以上、今日の活動記録でした。
お読みいただきありがとうございました。