ここ最近、少し自分でも
凹む出来事が何件かあって。
なぜ、こんなに何度も、
感情を揺さぶる出来事が
起こるんだ、と
内観する時間の多い１週間でした。
どんな出来事が起こったとしても、
自分の身に起きた出来事に
意味のないことなんてない。
この宇宙の法則に
例外はありません。
一見、
『これが学びって何の為なの？』
なんて感じる出来事もあるのだけれど、
その起こった出来事に対して、
分析する、そのマインドこそが
大切な工程なんですよね。
ここで大切なことは
起きた出来事に対して、
自分が感じた感情、
それをまず言葉に変換する。
そして、その言葉は
ネガティブなのか、ポジティブなのかを
分析すること。
ネガティブだからダメ、
ポジティブだからいい。
そこのジャッジはこの場では
必要有りません。
必要なのは、
感情を表に出すこと。
『私この出来事に対して
悲しかったんだ』
『私はこれを経験することで
相手に怒りを覚えたんだ。
嫌だったんだ。』
と、自分の感情を
知ることが必要なのです。
そして、
その感情を表に出した後に、
これが自分にとって
意味のある出来事だったとしたら、、、
と自分に質問すること。
そこから自分の感情の手放しが
始まります。
私自身も凹むことが
続いたんだけれど、
『私はなぜ凹んだんだろう？』
『何に対して凹んでいるんだろう？』
と自分に問いかけました。
するとそこから、
いろんな感情が出て来て
『だから私は凹んだんだね』と
内観することで気づく事ができ、
同時に起きた出来事を受け入れて
学びに変換することができました。
まずは、感情を手放すこと。
そこから学びは始まります。
そんなマインドの作り方、
コツをこれからも
シェアしていきますね☺️🙌✨
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