どうも、初めまして
サッカーインストラクターのたかです。
今回はレギュラーになるために欠かせないアレ
についてお話しさせていただきます。
この欠かせないアレというのは
要するに少年サッカーを戦っていくうえで
非常に大きな武器となるものです。
この武器は自分のパフォーマンスを
素晴らしいものとするために必要なものとなります。
ですが、実際はあまり知られていないものなのです。
少し知っている人でも、
個人技をレベルアップするために
この武器の習得に全力を尽くすような人は
正直ほとんどいません。
それはなぜなら、
この武器の習得が最終的にレギュラーになることに
つながるという認識が極めて低いからです。
確かに一見して、効果が小さく感じてしまいがちです。
この武器を得るのに力を入れるなら、
他の練習に取り組もうと考えるのが
一般的に見て正当な判断になるのです。
そういう理由のもと、ほとんどの人は
この武器のことを真剣に考えていません。
この絶対的効果を誇る武器が
最重要項目だと認識されない世の中なのです。
だからこそ僕は、
レギュラーを狙う少年には伝えたいことがある。
“この武器の習得に全力を注げ。”
要するに、この武器をしっかりと習得することで、
周りのライバルたちとの差を一気に埋めること、
または、一気に突き放すことができるのです。
他のライバルたちは全く持っていない。
持つことによって得られる効果は絶大です。
だからこそ、この武器を完全に手に入れることに
ベストを尽くす必要があります。
この武器を持っていることで、
コーチからは高い評価をもらい、
レギュラーに選ばれる可能性も
一気に３倍にあがります。
試合の相手からすると
本当に悩まされる選手タイプの１つとなります。
相手にとっては
本当に嫌な選手として見られます。
それほど自分は目立つ存在となるのです。
相手からも味方からも
それからコーチからも
大きな注目を浴び、
一番目立った存在になることができます。
またこの武器は選手としての基礎となります。
つまり、
試合での直接的な効果以上のものが
手に入るのです。
すなわち、もう一つの効果があるのです。
それは日々の練習で効果を発揮します。
練習の質を上げ、量をあげる。
日々の練習の精度が大きく上がります。
自分の成長スピードが格段にあがります。
これほどのメリットがあるからこそ
この武器を習得してほしいのです。
逆にこの武器がないと
コーチは上手い下手の判断を下す前に
使えない選手として認識します。
レギュラーになることも厳しくなります。
実際自分がこの武器を身に付けたことで
自分のステータスは
本来の実力の１２０％のものとして
評価されることになりました。
コーチに錯覚を与え、
レギュラー奪取のチャンスを手に入れる
一つの要因になったものです。
その武器というものは
"アンバランス持久力"です。
それはサッカーにおいてのみ
効果を発揮する持久力です。
その効果はサッカーにおいて抜群なものです。
試合の終盤は、体力というものを
選手全員が意識しています。
なぜなら全員が体力に関して
ギリギリの状態であるからです。
言うまでもなく、
試合終盤の選手のパフォーマンスは
前半に比べると確実に落ちています。
逆に言うならば、
持久力があるというだけで、
自分の能力は格段と上がります
周りが下がる中で自分だけが下がらない。
上がったような感覚になるのです。
そこで
"アンバランス持久力"
というものが重要になります。
スポーツではよく体力という言葉を聞くと思いますが、
それぞれのスポーツで求められる体力は違います。
サッカーでは、長い距離を一定のペースで走ったり、
ゆっくり歩いたり、その場で立ち止まったり、
あるいは短い距離をダッシュしたりと
様々な運動を繰り返します。
異なる動きを繰り返すことは
非常に両足に負荷を与えることに繋がります。
マラソンなどのように、
一定のペースで長距離をずっと走ることと
非にならないほど大きなダメージを
体にあたえることになります。
ただでさえサッカーは、ボールを蹴ったり、
ドリブルで複雑な足の動きを繰り出したり、
相手と接触したりといったように、
足にかなりの負担をかけるスポーツです。
だからこそあなたは
"アンバランス持久力"という
大きな武器を得る必要があります。
ではどのようにして得るのかということですが、
"ただ単純に走って体力をつける"
という概念をしっかりと捨てることが大切です。
具体的に
ダッシュとジョギングを交互に組み合わせた
ランをすることが必要です。
５０ｍダッシュして５０ｍゆっくりとジョギングする。
これを繰り返してください。
これだけでも絶大な効果を発揮します。
これを繰り返すことで、サッカーで戦うための
持久力をアップすることができます。
ではまず実際に外に出て、走ってみてください。
ダッシュとジョギングを１０回繰り返して見てください。
息が切れてしまうことが
身をもって体験できると思います。
それでは、
このトレーニングを
毎日１０本するように心掛けてください。
"アンバランス持久力"
の体を作っていく最大の近道です。
それでは最後までお読みいただき
ありがとうございました。