Boa tarde.
コンディショニングトレーナーの谷口です
連休中日はお仕事の方もいらっしゃいますし、お休みの方もいらっしゃると思います。
ちなみに僕は…
ずっとお休みです（笑）
もちろんTBの活動はしていますよ。（こんなにまとまった時間、めったにないですからねぇー）
さて、４月からなかなか朝の時間が取れなかったので、朝トレもほとんど出来ずにいました。
身体は元気なんですが、なーんかスッキリしない感じ…
ということで、ペースを戻すためにもこのGWを利用して朝トレの時間をしっかり取っています。
マラソンランナーではないので、長い時間は走りませんし、速く走ったりもしません。
ホントにゆっくり時間をかけて、景色を楽しんだり
、身体の声を楽しんだり、音楽を楽しんだり、他の方の動きをチェックしたり（職業柄、どうしても目がいっちゃいます…笑）大体、40分ぐらい良い姿勢と心拍数だけをキープしながら、ランニングします。
今の季節は僕の好きな色である”緑”がとても綺麗です。
十分に満喫した後は、部屋に戻って体幹トレーニング
選手に指導するメニューを中心に、約30分間、集中してトレーニングします。
これで終了
時間にして約1時間程度…
これだけで頭がスッキリして、一日いいパフォーマンスで活動出来ます。
やっぱ朝トレは必須だわ。
まだまだお休みが続くので、朝トレでしっかりリセットしたいと思います。
皆様も良い休日を
Tchau!