ブログネタ：体育会系or文科系どっちが好き？
参加中私は体育会系 派！
本文はここから中学生の娘が寝すぎて心配しています。
娘は小学生の頃から部活をしており、朝練、放課後練土日練は当たり前の生活をもう６年は続けています。
体育会系ではなく文科系なのでそんなにハードではないのですが、とにかく体力がないのか早いときはご飯も食べず１８時とかに寝てしまいます。。（今日も１８時に寝てしまいました。）
普段は１９時～２１時の間には必ず寝ている状態で、朝は６時～６時半に起きています。
夜お風呂に入れなかった時は５時台に起きて朝シャワー浴びたりしていますが。
他の同じ部活してるお子さんの話を聞くと２３時～に寝るのが当たり前だと聞きました。
娘の身長もは１６０ｃｍ以上あり体重も普通にあります。（ちょっと太め）小学生の時は水泳を６年続け選手候補にもなったりしたのに、何でここまで体力がないのか何でこんなに寝るのか？？私の頭の中は何で？？が渦巻いています。
こんな状態なので家で勉強も全くしておりません。一回寝ると起こすのにかなり苦労し、寝そうになる前に「寝るな！！」「勉強ｏｒお風呂済ませてから寝なさい！！」と言っても「うるさいな！！寝ないよ！！」と逆切れして気づくと寝てしまっていて、頭にきます。
最近では茶の間でいつの間にか寝てる事はないのですが、気づくと居ないので部屋を見に行くと布団に入って熟睡しています。
この習慣は今に始まった事ではなく小さい時からです。下の子の方が２２時～２３時まで平気で起きていて勉強等もきっちりこなしています。
何も無い日はいいのですが、やはり日頃こんな生活なのでテスト前でも寝てしまっています。（今日、明日期末テストです。）
娘も今日は起きて勉強すると言って頑張って苦いコーヒー飲んだりしていますが、何の効果もなく睡魔が襲うと言っています。
娘をもう少し遅くまでおきていられるようにするいい方法はあるのでしょうか？寝てしまってから起こすととても機嫌が悪くとてもじゃなけど勉強できる状態ではありません。学校から帰ってきて座ったら最後すぐ眠そうにしています。
↑のような病気ってあったりするのでしょうか？（脳の一部に異常があるとか。。）
単純にお嬢さんに自覚がない場合は、とてもいい方法だと思います。
でも、きっと「わかっているんだけど寝ちゃうんです。」という感じではないかと思います。
そこで、割り切ってしまうことが近道ではないかと考えます。
夜更かし→朝起きられない というサイクルが最悪です。
「寝ない」ではなく、「寝ていいから、早く起きる」にしてはどうでしょう。
もし朝早く起きることができるのであれば、それを生かせばよいと思います。
起きるタイミングは、レム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しの関係で、
90分の倍数（1時間半→3時間→4時間半→6時間・・・）だとすっきり起きることができます。
毎日、「また寝ちゃった」という失敗体験を重ねることは、本人にとっても、お母さんにとっても
精神衛生上よろしくありません。
これでは学習が遅れることよりも、母子関係、お嬢さんの精神発育のほうが心配になってしまいます。
寝ていいんだという安心感と「起きられた」という成功体験は、
本人もお母さんも一緒に喜ぶことができます。
「○○しない」という方向の努力はできても達成感がなく、失敗すると腹が立ちます。
「○○する」という方向の努力をオススメします。
学習についても、学習内容は、睡眠時に定着するので、
睡眠時間が多いことは学習にプラスの面もあります。
（試験前に一夜漬けで覚えたことは次の日には、ほぼすべて忘れますよね）
中学生の睡眠時間として、10時間は長い方ですが、
本来それくらい寝たいが、テレビ、友人とのメールなどで、
眠いけど睡眠時間を削っているような子が多いです。
それよりお嬢さんは健全だと思いますよ。
なお、病気については詳しくわかりませんが、少し前に睡眠時無呼吸症候群という病気が話題になりました。
睡眠中に呼吸が止まり、質の高い睡眠がとれないため、本人も気づかないくらい急激な眠気がくる病気だと思います。
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