こんにちは✨
フェリシャスコスメ教室のりゅうです🙇♂️
今回は
【コロナ対策！？免疫力を上げることが大切？】
についてお話したいと思います✨👏
緊急事態宣言がでて、自宅で安静という状態になりましたね😵
そんな中ただ待機だけでもいいのですが、コロナ対策として現状できることについて
コロナ現状
・薬がない
・感染者の拡大
・コロナ感染の疑いの増加
もっとありますが、大事なことだけピックアップ
予防策として、マスク・手洗い・消毒を徹底することだと思いますが、それはあくまで、拡大の予防策でしかありません。
薬がない以上増え続けることしかないのです。
ではもう、自宅待機しかないのか？？ということですが、自宅待機はもはや当たり前の状態です。💦
そして、薬がない以上、コロナに勝てる方法は、［自分の免疫力だけ］です、、
自分の身は自分で守れとは←よく言ったものですね、、
では、免疫力を上げるためにどうしたらいいのか？？ということですが、
大事なのは食生活の改善です。
ですが、いきなり食生活といっても、スーパーでは品切れが多いなどで、食べたいものがなくなる可能性があります。
あれもこれも摂取すればいいというものではありません。
なので、まずは
【腸を整える】ことから始めてみてはいかがですか？？
腸には腸内フローラという、細菌がテニスコートを全体うめるほどの菌が大量にいます。
そして、腸の状態が悪いと、体全体の免疫力が弱くなる可能性があります。
ただ良いものを食べるのではなく、腸を綺麗にしてから良いものを食べると効率よく身体に栄養を与えてくれます。
もちろん・スキンケアにもなるので、お肌が若返ることもあります。ダイエットになるので良いこと尽くしです。
ここで今回紹介したいのが、
【豆乳】【乳製品】です。
大量に1日に飲むのではなく、毎日、少しずつ摂取することが大切
女性であれば豆乳がオススメ
女性ホルモンを整えるだけで身体の調子はかなり良くなります
男性であればヨーグルトがオススメ
乳酸菌を増やすことで、便の調子が良くなり、消化がスムーズ
まずは
・身体全体の免疫力を上げて、感染を予防
・症状が出てない人は免疫力を上げてコロナに勝つ
‘’自分の身は自分で守る’’
できる人から徹底していきましょう！！