参考にローラさんの筋トレですが、ボクシングを取り入れた方法で結構キツそうですが、
４５分間の短時間でかなりダイエット的には効果が期待できると思います。
有酸素運動で、糖尿病の方にも良さそうです。
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自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
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