こんにちは
りゅうです。
前回はダンベルを使った
トレーニングを紹介しました。
どうですか
筋トレの調子は？
順調良く続いてますか？
まだ実感が湧かないかもしれないですが
体ではもう
変化
は起きています。
筋肉をつけてマッチョに
なる為に筋トレを続けていると
思いますが
実はそれだけではないんです。
以前の記事で筋肉の他にも
メンタル面が強くなると
書きましたが
メンタルだけではありません。
他にも多くのメリットがあることは
ご存知ですか？
僕が経験してきた中でのメリット
を紹介していきます。
①健康の増進
筋トレを始めたことで
まず変わったことはこれです。
体を動かす習慣を
身につけることで
より健康的な体を作ることができます。
毎朝起きる時は
スッキリ起きれたり
体が俊敏に動くようになります。
また、汗をかくことで
代謝を上げたり
生活習慣病の予防にもなります。
ですが
トレーニングのやり過ぎは逆に
免疫力を下げてしまうので
やり過ぎには注意しましょう。
②ストレス解消
筋トレだけではなく
運動全般に言える
ことですが
ストレスを発散することができます。
日常の生活でストレスを
100%発散する機会はない
と思います。
このパワーを解放できるのが
筋トレであり
未経験者が体験する想像以上の
心地よさ
を体感できます。
③食事を美味しく感じられる
運動をすることでカロリーを消費
すると食欲が増し
食べ物が美味しく感じます。
ダイエット目的の人は
食事の量や内容に気を遣わなければ
なりませんが。
④精力の増強（男は読むべし）
後で知ったのですが
筋トレをすることで
男性ホルモンを分泌する
働きがあるみたいです！
気持ち的にもカッコよさが
増すので男としては良いですよね！
夏に向けて、アピールするには
必要ですよね。笑
また
筋力がついてきたことで
得られる
メリットがあります。
①アンチエイジング
体型が引き締まることで姿勢が
良くなることで
実際の年齢よりも若く見えます。
もちろん、外見だけではなく
腰痛や動作困難、肩こりの予防&改善
ができます。
僕も実際に腰痛がありましたが
少しずつ筋肉がついた
ことで改善されました。
素晴らしいですよね！
②性格が良くなる
筋肉を増やすことに
成功したことで
自信となり
積極性や社交性が増しました。
やはり自分に自信があるかないか
で大きく変わります。
そしてポジティブ思考になります。
ちょっとしたことでも乗り越えれる
考えを持てたり
前向きに頑張ろう
という気持ちになります。
その気持ちがあることで筋トレも
続けることができるんです！
どうでしたか？
僕が経験してきた中でのことですが
色々なメリットがありますよね。
他にもたくさんありますが
実際にやってみないと分かりません。
ただの筋肉だけではなく
人間としても変われる要素が
沢山あります！
筋トレを続けている人は諦めず！
これから始めると思っている人は
今すぐに始める！
必ず結果は出ます！
僕も今続けていられるのは
これらを得たからです。
理想の体になれるように頑張りましょう！
随時更新していくので
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次回の記事もチェックしてくだい。
それでは！