• 食物繊維の利点

• 食物繊維

• カフェイン

• 抗菌食材

• 抗酸化食材

• 食物繊維(水溶性・不溶性)を含む食材

• ビタミンD

• 亜鉛

• タンパク質＋ビタミンB群

• 鉄分

• マグネシウム

• 人工甘味料

• ブドウ糖より果糖が多いと「倍速」で太る

• 「フルクトースの過剰摂取」が脂肪肝の原因

• 砂糖は太る / グルコース・フルクトース・グリコーゲン

• 早い子は「0ヶ月」から太りだす

• 私がファスティング中の「空腹時」に食べているもの

• 朝からしっかり食べる人ほど太りやすい

• 体にとって朝食は不要なもの(ホルモンの分泌で目覚める)

• 「何回食べるか」は「何を食べるか」の倍問題

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