さむっ！いてっ！

もう暖かな秋は終わりかな。

本格的な冬物着ていいのかな？

ブルブル。

気温差がまたきたよー。

背中や肩、首が張ってきた

起きるのが、億劫になる。

朝方、っというか目が覚めたんだけど起きる時間じゃなく、まだ早くて、寝ぼけたのか足を曲げて寝ていたが急に足ビーンって伸ばしたのが原因なのか、

滅多にない、つった。

つるし。


痛かったー。

これが足つった痛さなのかと、寝ぼけながら苦痛になったが、また落ち着いて二度寝できた。無事に朝起きたがまだ足がジンジン痛い


マッサージとか揉みほぐしてヨガレッスンへ行き。

最後まで大丈夫だった安堵感がかなり。


お風呂入って暖めて明日には少しは痛みがマシになるかな、なって欲しい。


あと、これからウォーキングや運動する前はストレッチや体操もしないとな…。

急に一時間以上ウォーキングしたら足の筋肉びっくりして疲労しちゃうよね。


気を付けよう。