こんにちは
青汁といえば、例のCMを思い出しますが、最近の子は知らないんだろうなぁ。。。
と思う、琉球COCO永野です。
☆青汁とは
青汁（あおじる）とは、ケールなどの緑葉野菜を絞った汁のこと
生の緑色野菜をギュッと搾り、青汁にすることで自然の栄養素や抗酸化フラボノイド、クロロフィルなど野菜本来の成分が、私たちのからだの中に効率良く吸収されていきます。
今では、大麦若葉やケールの他、明日葉や桑の葉など、様々な青汁が出回っています
☆青汁を飲むタイミング
★便秘を解消したい方
朝起きてすぐに飲むことをおすすめします。
朝起きてすぐ飲むのは寝ている間に失われた水分を補給する目的もありますが、腸の運動を活発にして便通を良くする働きもあります。
★ダイエットが目的の方
食前の空腹時に飲みましょう。
ダイエットを成功させるためには食欲を抑えたり、脂肪が体に付きやすくしてしまう血糖値の急上昇を防ぐことが有効です。
青汁の食物繊維には満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果や、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。
★健康維持のために青汁を長く続けたい方。
1日の中のいつ飲んでも構いませんので、自分が都合の良い時間帯に飲みましょう。
続けるコツとしては「朝起きたらまず1杯」「会社の昼休みに1杯」などと決まった時間に飲むことを習慣づけてしまったほうが、ストレスなく続けることができると思います。
★☆★青汁だけには頼らない！☆★☆
青汁はいつもの食事だけでは足りない栄養を補給するために使用する健康食品ですので、必要以上に栄養を摂取しても効果が得られない場合があります。
★☆★注意☆★☆
青汁にはビタミンKをはじめさまざまな栄養が含まれていますので、薬と併用するときは注意しなければなりません。
たとえば、脳梗塞や心筋梗塞、肺塞栓の予防などに用いられる血液凝固防止薬、ワルファリンカリウム・ワーファリンを服薬中の方は青汁を飲んではいけません。青汁にはビタミンKが含まれていますので、ワルファリンの効果を減少させてしまう恐れがあります。
このほかにも関節リウマチ治療で用いられる薬、メトトレキサートを服薬中の場合は青汁によって効果が弱まる可能性がありますので注意しなければなりません。
病気や服薬中、食事制限を受けている方は、青汁を使用する前に医師や薬剤師に相談しましょう。
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引用元：季節の変わり目にマッサージで体調を整える(^^♪